Cum se îmbunătățește digestia - cea mai bună temperatură pentru apa potabilă
Lumina Images/Getty Images
Este un adevăr universal că a bea suficientă apă este unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta: a te menține corect hidratat asigură că toate sistemele corpului nostru funcționează fără probleme, menține metabolismul fredonând și diminuează balonarea. În plus, este gratuit - întotdeauna un bonus.
Așadar, iartă-ne că am făcut ceva care este teoretic foarte simplu și mai complicat. Se pare că există unele nuanțe în felul în care bem apă, mai ales dacă sperați să vă optimizați digestia - și este mult mai puțin grațios decât să alegeți între filtrat sau robinet. Știați că simpla temperatură a apei pe care o beți poate face de fapt diferența?
Apa rece încetinește digestia și împiedică hidratarea.
Vibrații bune Imagini/Stoc
Pentru cei care trăiesc pentru H2O înghețat, ne cerem scuze în prealabil: suntem pe punctul de a renunța la câteva adevăruri dure. Nutriționistul și cel mai bine vândut autor al New York Times, Kimberly Snyder, ne spune că apa rece pur și simplu nu este ideală. Pentru început, nu este cea mai hidratantă opțiune. „Corpul tău trebuie să cheltuiască energie pentru a aduce apa rece la o temperatură absorbabilă, ceea ce duce la pierderea apei”, explică ea. „Apa rece poate provoca micșorarea vaselor de sânge din jurul stomacului, încetinind hidratarea”.
Dincolo de asta, ar putea de fapt să-ți facă digestia mult mai lentă decât trebuie și chiar să-ți facă corpul să se țină de grăsime. „Temperatura apei ne poate afecta drastic digestia”, spune Snyder. „Când bei băuturi reci, acestea tind să solidifice grăsimile din alimentele pe care le consumăm pe măsură ce trec prin sistemele noastre. Acest lucru face ca aceste grăsimi să fie mult mai dificil de digerat și îngreunează eliminarea grăsimilor nedorite din corp. " Apa rece, adaugă ea, vă micșorează și vasele de sânge și vă restricționează digestia.