Cum se folosește un rulou de masaj pe muschii gambei Moji
29 noiembrie 2018
Cu toții am experimentat etanșeitatea vițelului. Se întâmplă din când în când după alergare, antrenament la sală sau plimbare sau plimbare. Nu trebuie să fii un sportiv pentru a-l experimenta. Când se instalează acea strângere dureroasă, doriți o soluție ușoară și care să vă ajute să vă simțiți mai bine.
Acest instrument ieftin este portabil și funcționează pe toate părțile corpului. Pentru mușchii dureroși ai gambei, rola poate masa mușchii și vă poate ajuta să simțiți o ușurare. În funcție de modul în care reglați poziția piciorului, acesta poate lucra mușchii interiori sau externi. S-ar putea să nu ofere întotdeauna o ușurare instantanee de fiecare dată când îl utilizați, dar cu cât îl folosiți mai mult, cu atât vițeii vă vor simți mai bine.
Mușchii localizați la vițel sunt complexi, mult mai mult decât cred majoritatea oamenilor. De fapt, trei mușchi alcătuiesc grupul gambei: tendonul lui Ahile, soleul și gastrocnemius. Rolele de spumă pot ajuta la reducerea durerii musculare și la promovarea forței și mobilității.
Iată câteva exerciții pe care le puteți face cu rola de spumă pentru a vă menține vițeii bine.
Eliberarea călcâiului lui Ahile
Puneți călcâiul pe rolă și aplicați ușor presiune. Îndreptați degetele de la picioare înainte și înapoi pentru a ajuta la slăbirea tendonului lui Ahile care trece pe vițel.
Ahile lateral