Cum se face un stand pentru mâini Beneficiază lucrurile pe care trebuie să le aveți în vedere - NDTV Food

sparshita saxena | Actualizat: 13 aprilie 2017 15:24 IST

stand

  • Un exercițiu de greutate corporală pe care majoritatea doresc să îl stăpânească
  • A intra într-un stand de mână este dificil
  • Frica și inhibiția îi împiedică pe mulți să o încerce

Una dintre tendințele contemporane din lumea fitnessului este plecarea de la echipamentele și mașinile de gimnastică la activități care implică într-o măsură mai mare corpul uman. Exercițiile de greutate corporală devin acum din ce în ce mai populare printre pasionații de fitness. Nu numai că este provocator, dar și extrem de interesant. Antrenamentul cu greutatea corporală este probabil cel mai bun mod de a vă exercita întregul corp - sunteți în control total asupra dvs. și puteți explora și limitele corpului. Vă va uimi și vă va emoționa, făcându-vă să doriți să vă provocați în continuare. Atunci când ești împotriva ta, concurezi literalmente cu propriile deficiențe, cum ar fi lipsa de flexibilitate, echilibru, slăbiciune a mușchilor etc.

Astăzi, vom vorbi despre un exercițiu de greutate corporală pe care majoritatea doresc să îl stăpânească. A intra într-un stand de mână este dificil. Mai mult decât orice altceva, frica și inhibiția atașate de a face exercițiul îi împiedică pe mulți să-l încerce și să-l prindă la perfecțiune. Înainte de a continua să vorbim despre beneficiile realizării unui stand de mână și despre cum să o faceți în condiții de siguranță, trebuie să aveți în vedere faptul că orice postură care necesită ca corpul dvs. să fie într-o stare inversă sau cu capul în jos va necesita echilibrare. Acesta va inversa fluxul de sânge în corpul dvs., prin urmare, persoanele care suferă de leziuni ale creierului, probleme ale coloanei vertebrale și tensiune arterială crescută nu ar trebui să încerce să încerce un stand de mână sau orice posturi inversate, cum ar fi un suport pentru umeri sau un headstand.

Cum se face un stand de mână

1. Trebuie să luați sprijinul unui copac sau al unui perete.

2. Asigurați-vă că încercați într-un mediu spațios.