Cum se face un sandviș mai sănătos Nutriționiștii împărtășesc 9 sfaturi

Dacă vrei să se facă ceva bine, fă-o singur. Aceasta include ambalarea prânzului și am putea folosi cu toții câteva indicii.

Un recent studiu JAMA Pediatrics a constatat că masa de prânz pregătită la domiciliu a elevului tipic de gimnaziu și gimnaziu lipsește grav în legume, fructe și cereale integrale și este plină de zahăr și sodiu.

În loc să împachetați sandvișuri încărcate cu suplimente de sodiu și grăsimi pentru cei mici și pentru voi, acceptați un ajutor. Folosiți aceste sfaturi de la dieteticienii înregistrați pentru a crea un prânz mai sănătos, plin de toți cei mai buni nutrienți.

face

Du-te topless (pe sandvișurile tale) și alte 17 secrete pentru a te simți grozav

1. Adăugați niște avocado

"Avocado este un plus excelent pentru orice sandviș care vă va ajuta corpul să absoarbă vitaminele A, D, E și K", a spus Nicole Cormier, dietetician înregistrat. Vă veți asigura că veți împacheta mai mulți nutrienți și mai puține grăsimi saturate în masa preferată de la jumătatea zilei.