Cum se face dieta NASA - Extreme Health
Descarcă 10 kilograme în 13 zile . Asta veți obține cu dieta NASA, o metodă de hrănire creată astfel încât organismul astronauților să se adapteze condițiilor dure care vor trăi în spațiu. Dar este o dietă sănătoasă? Adevărul este că NU . Această dietă vă permite să mâncați doar între 500 și 700 de calorii pe zi, o cantitate mult mai mică decât ceea ce are nevoie corpul nostru, este din acest motiv, pentru care nu este recomandat să o prelungiți mai mult de 13 zile și că, întotdeauna, să fie efectuate sub supravegherea medicală. o să vă spunem cum se face dieta NASA astfel încât să cunoașteți toate regulile care trebuie respectate și să puteți scădea greutatea promisă.
Care este dieta NASA
Una dintre cele mai cunoscute diete pentru slăbit este dieta NASA, adică metoda hrănirea pe care o urmează astronauții cu câteva săptămâni înainte de a-și face călătoria spațială. Este o dietă foarte săracă în calorii deoarece, scopul acesteia, este să slăbească foarte repede.
A fost proiectat de medicii NASA să pregătească fizic oameni care ar merge în spațiu și care ar trece prin condiții fizice dure, cu această dietă nu numai că slăbesc, ci și pregătesc corpul pentru condițiile extraterestre care vor trăi în timpul expediției .
Acest lucru înseamnă că, pentru o persoană normală, urmarea acestei diete este oarecum complicată, deoarece îi va fi foame și pentru că scopul său este pur și simplu să slăbească, lucru care poate fi atins și cu alte metode de slăbire mai puțin stricte.
Este o dietă care, în cel mai bun caz, poate dura 13 zile pentru că, altfel, ți-ai putea risca grav sănătatea consumând o cantitate mult mai mică din caloriile de care ai nevoie zilnic. În plus, trebuie să fii foarte atent deoarece, dacă după dietă te întorci să mănânci normal, cel mai probabil vei suferi efectul de revenire.
Dacă doriți să slăbiți 10 kilograme, vă spunem cum să slăbiți 10 kilograme fără a fi nevoie să cheltuiți atât de mult foamea.
Reguli pentru stabilirea dietei NASA
Dar cum se face dieta NASA? Pentru a putea efectua corect această dietă va fi esențial ca. urmezi următoarele reguli care te vor ajuta să slăbești 10 kilograme în 13 zile.
Consumați 500 până la 700 de calorii pe zi
Aceasta este cantitatea maximă de calorii pe care o puteți consuma zilnic pentru a vă pregăti corpul și pentru a produce acea pierdere în greutate. Pentru ca acest lucru să fie eficient, trebuie să eliminați consumul unor alimente calorice, cum ar fi carbohidrații, leguminoasele și carnea roșie.
În caz contrar, ar trebui să vă bazați dieta pe consumul de legume și proteine cu conținut scăzut de grăsimi pentru a fi hrănit „bine” fără a depăși caloriile zilnice maxime permise.
Eliminați zaharurile și grăsimile
Evident, dacă maximul pe care îl putem consuma este de 700 de calorii pe zi, ar trebui să evităm să luăm aceste produse ca calorice. Elimină zaharurile (și fructe!), Sosuri, ulei, unt etc., pentru a lua o dietă hipocalorică.