Reddit - loseit - Cum ai încetat să consumi porcarea și ai început să slăbești serios
Am urmat o dietă și o am de mult timp. Dacă ați rămas pe vagon, cum ați făcut-o? Cum nu ați cedat și ați mâncat totul la vedere zile/săptămâni?
Distribuiți linkul
Încă mănânc o grămadă întreagă de porcării. Încă comandă pizza când vreau, merg în continuare la McDonald’s când vreau, mai am jetoane când vreau. Eu mănânc doar o felie, un burger, o mână acum. Măsur ceea ce mănânc și urmăresc caloriile, așa că știu ce îmi pot permite restul zilei. Am încercat de zeci de ori să mă alimentez, tăindu-mi toate alimentele preferate și am ajuns să le lipsesc prea mult și să-mi umplu fața. Acum am aflat că funcționează pentru mine moderarea, NU privarea.
Acest lucru funcționează și pentru mine. Ieri am avut plăcintă cu cremă de ciocolată: P
Încă mănânc prostii în mod regulat. Am avut McDonald's de două ori săptămâna aceasta și pizza săptămâna trecută. Trucul (dacă este asta) este să faci alegerile corecte cu privire la mizeria pe care o mănânci. Nu obțineți masa mac supradimensionată și un cupă, pur și simplu aveți un mcdouble și apă. Obțineți brânză ușoară, crustă subțire, multe legume și nu mâncați întreaga pizza într-o singură noapte. Când îmi ating greutatea obiectivului și încep să mențin, nu va trebui să-mi fac griji că brusc toate aceste alimente nu mai sunt pentru mine. Mănânc în majoritate aceleași alimente ca și înainte, dar acum mănânc mai puțin (atât în cantitate, cât și, în unele cazuri, în frecvență). Puteți mânca lucrurile pe care le doriți și le iubiți în timp ce pierdeți în greutate, atâta timp cât reglați porțiile pentru a se potrivi caloriilor dvs. pentru ziua respectivă.
În ceea ce privește șederea pe vagon, am decis într-o zi că mă sătesc să mă simt inconfortabil în propria mea piele și trebuia să repar asta. De atunci am continuat și am continuat acest lucru timp de 157 de zile, așa că nu văd rostul să mă strecor când am venit atât de departe. Deci, într-adevăr, determinarea tăieturii și mai multă încăpățânare decât ar trebui să aibă o singură persoană.
Mi-am dat seama că aveam aproape 200 de kilograme. & nu putea merge de la o clasă la alta fără să rămână fără respirație. Parcă ceva din mine tocmai s-a spart și eram hotărât să fac ceea ce trebuia să fac pentru a slăbi. Sincer, acest sub a fost singura mea sursă de informații cu privire la pierderea în greutate și nici nu-mi amintesc cum am întâlnit-o. Dar, de atunci, verific acest sub în fiecare dimineață și la prânz pentru a mă menține pe drumul cel bun și a face publicitate pe termen lung.
Cum ai oprit în sfârșit să mănânci porcării și ai început să slăbești serios?
Când am încetat să mă concentrez pe faptul că nu mănânc prostii și, în schimb, m-am concentrat pe moderarea cantității de prostii pe care o mănânc. Vreau să mănânc porcării, așa că trebuia să găsesc o modalitate de a o lucra.
Calculați-vă TDEE printr-un calculator online și mâncați 500 de calorii sub cea pe zi pentru 1 kg de pierdere în greutate pe săptămână. Așa cum au spus alții, puteți totuși în junk în limita alocației dvs. calorice.
Prindându-mă de mine și dacă sunt genunchi adânc în mâncarea proastă suficient de mult timp pentru a o arunca de îndată ce pot prinde când mă apuc de mâncare. Ești risipitor, cu siguranță, dar mai bine decât să petreci zile într-o gaură de grăsime de zahăr sărat și disperare.