Cum se face dieta HCG Încărcare sănătoasă
Încărcarea în dieta HCG nu trebuie să fie nesănătoasă și, deși nu te va răni cu adevărat o tonă dacă mănânci o grămadă de junk pentru zilele de încărcare, cu siguranță nu este cel mai ideal mod de a o face. În zilele de încărcare, dacă vă puteți lipi de surse naturale de grăsime curate, va ușura mult prima săptămână a dietei și va fi o tranziție mult mai naturală către alimentele integrale sănătoase ale dietei HCG. Dacă vă gândiți că a mânca o grămadă de junk în zilele de încărcare este o idee proastă, încercați câteva dintre sfaturile din acest articol pentru alegeri alimentare. Dacă mâncați o grămadă de junk, ar putea dura de fapt o zi sau două mai mult pentru ca corpul dumneavoastră să reacționeze la hormon și poate provoca probleme metabolice dacă mâncați o grămadă de alimente procesate sau alimente cu aditivi sau substanțe chimice.
Evitați să consumați grăsimi nesănătoase
Cu siguranță există grăsimi bune și rele și una dintre cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac în zilele de încărcare este să mănânce o grămadă de grăsime proastă. Grăsimile proaste, cum ar fi grăsimile trans și grăsimile din alimentele procesate, pot provoca probleme de sănătate, chiar dacă le consumați ca parte sau planul dvs. de încărcare a dietei HCG. Evitați să consumați orice fel de mâncare nedorită atunci când încărcați și alimente precum înghețată, ciocolată, prăjituri sau tort. Aceste alimente sunt, de obicei, făcute cu grăsimi care, de fapt, vă pot face mai dificil să pierdeți în greutate odată ce începeți dieta. Veți dori să evitați cât mai multe „? necurate” ? surse de grăsime și lipiți-vă de alimentele naturale, ca regulă generală, iar dacă recurgeți la unele mâncăruri nedorite ar trebui să le mențineți la un nivel minim.
Rețineți, de asemenea, că oricare dintre aceste grăsimi nesănătoase din junk food vine, de asemenea, cu tone de carbohidrați, care pot adăuga mai multă greutate reală, deși încărcați doar câteva zile. Când mănânci o grămadă de zahăr, poate declanșa simptome metabolice și se poate adăuga la rezistența la insulină și poate crea probleme persoanelor cu sindrom metabolic sau pre-diabet. Poate fi chiar periculos pentru unii oameni să mănânce o grămadă de junk food, mai ales dacă sunteți sensibil la schimbări în timpul dietei. Unele persoane ar trebui să aibă instrucțiuni foarte stricte pentru zilele de încărcare din cauza istoricului medical. La Nu Image Medical, vom discuta aceste instrucțiuni cu dvs. înainte de a începe dieta dacă există anumite preocupări pe care trebuie să le abordați din cauza unei anumite afecțiuni sau antecedente medicale. Este un alt motiv pentru care nu veți dori să încercați dieta fără supravegherea și consultarea medicală adecvată.
Începeți cetoza mai repede
Dieta HCG funcționează prin trecerea corpului într-un mod de ardere a grăsimilor numit cetoză în care grăsimile stocate sunt metabolizate ca sursă primară de combustibil. Cu toate acestea, doar o cantitate mică de carbohidrați vă va schimba corpul din cetoză. O idee este să rămâneți în cea mai mare parte grăsimi și proteine în timpul zilelor de încărcare a HCG, astfel încât corpul dvs. să intre în modul ketoza mai devreme. Consumând grăsimi naturale, vă veți umple rezervele de grăsimi de rezervă dacă acestea au fost epuizate din orice motiv. Dar, principalul beneficiu al acestui lucru este că corpul tău poate începe ketoza, ceea ce îți va oferi un avans în dietă. Este posibil să slăbiți mai mult la începutul dietei dacă încercați această metodă comparativ cu încărcarea cu o grămadă de junk food.