Cum se face baie de sare Epsom pentru pierderea în greutate (ultimul ghid)

Poate chiar să faci o baie relaxantă să te ajute să slăbești? Potrivit unor surse, se poate. Sarea Epsom, cunoscută pe scară largă pentru utilizarea sa cu dureri și dureri musculare, vă poate ajuta să pierdeți o greutate nedorită.

Denumită științific ca sulfat de magneziu heptahidrat, sarea Epsom are numeroase beneficii pentru sănătate și cosmetice. Ajutându-vă să vă detoxificați cu mai mult succes, sarea Epsom are valoarea sa în reechilibrarea corpului, astfel încât să poată face față excesului de greutate, să reducă aspectul celulitei și să vă facă mai sănătos și mai potrivit. Aflați despre această tehnică sigură și ușoară pentru pierderea în greutate.

Despre Epsom Salt

Sarea Epsom își primește numele de la Epsom din Surrey, Anglia, unde a fost descoperită pentru prima dată într-un izvor salin amar. În ciuda faptului că este numită „sare”, substanța nu este de fapt o sare, ci un compus mineral natural de magneziu și sulfat. Cristalele clare mici au aplicații largi care includ:

Ameliorarea durerii musculare.
Recuperare mai rapidă după leziuni minore, cum ar fi tulpini musculare.
Tratament pentru păr care te ajută să scapi de excesul de uleiuri.
Ameliorarea durerii ușoare a arsurilor solare și a iritației (alternativă la aloe vera).
Soluție pentru buze uscate.
Scutire de mușcăturile de insecte și înțepăturile de albine.
Exfoliant pentru piele (excelent pentru pedichiură, exfoliere profundă și măști faciale).
Tratament pentru erupții cutanate de iederă otrăvitoare.
Vă oferă un sentiment general de relaxare care vă ajută să vă prindeți somnul.
Sarea Epsom poate fi folosită și pentru curățarea plăcilor și a pereților din casa ta.

Pentru mai multe utilizări ale sării Epsom, citiți articolul meu despre cele mai extraordinare utilizări ale sării Epsom.

Cum funcționează Sarea Epsom pentru pierderea în greutate

Potrivit unui studiu publicat în revista medicală PLos One, magneziul este absorbit prin piele. În studiu, participanții au aplicat pe piele o cremă care conține magneziu. Acest lucru a crescut nivelul de magneziu din sânge.

Rezultatele studiului ar putea însemna că magneziul și sulfatul se absorb prin piele atunci când facem baie în sare Epsom. Nivelurile din sânge ale celor două minerale ar putea crește după o îmbibare bună pentru a ajuta la detoxifierea corpului, a de-stresa și a vindeca diverse probleme ale pielii.

Lipsa de magneziu din organism poate duce la probleme cardiace, hipertensiune arterială, dureri de cap și dureri de spate; iar sulfatul scăzut se poate manifesta ca epuizare corporală. Furnizarea amândurora crește toate sistemele corpului și le echilibrează funcția.

Adesea, creșterea în greutate este asociată cu consumul emoțional și absorbția slabă a nutrienților. Când expulzați toxinele și vă simțiți mai relaxați, este mai puțin probabil să mâncați în exces și să metabolizați alimentele într-un mod mai eficient.

Opinii diferite

Unii contestă utilizarea sării Epsom în băi și susțin că beneficiile pentru sănătate nu au un sprijin științific suficient. Cu toate acestea, efectele calmante și relaxante sunt o experiență foarte subiectivă și pot schimba modul în care corpul tău operează și procesează nutrienții. Și pielea mai mătăsoasă este un bonus clar.

Chiar dacă efectele vindecătoare ale magneziului și sulfatului nu sunt susținute de toată lumea, băile de sare Epsom sunt ceva cu care poți experimenta și apoi să te decizi singur.

Cum se face o baie de sare Epsom pentru pierderea în greutate

Începeți încet adăugând zilnic o lingură de sare Epsom în apa de baie.
Creșteți treptat cantitatea de sare la două căni. Dacă începeți cu cantități mari fără o introducere ușoară mai întâi, este posibil să suferiți unele simptome adverse ale unei detoxifieri rapide, cum ar fi iritabilitate, schimbări de dispoziție sau hiperactivitate. Unii sugerează că dozele de peste 600 de grame nu aduc efecte suplimentare, deci nu exagerați.
Înmuiați în baie timp de 15 până la 20 de minute și relaxați-vă. Nu stați în baie mai mult de 25 de minute sau s-ar putea să ajungeți să vă epuizați.
Aduceți cu dvs. suficientă apă și asigurați-vă că vă rehidratați bine în timpul și după baia fierbinte.

Dacă găsiți că o baie zilnică este prea mare pentru dvs., reduceți-o de două până la trei ori pe săptămână. Opiniile cu privire la ce frecvență bună este mixtă, așa că ascultați răspunsurile corpului și ajustați-vă.

Câteva precauții

Înainte de a utiliza sarea Epsom, consultați un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă aveți o afecțiune specifică sau orice neliniște cu privire la efectele și interacțiunile sale.