Cum se descurcă oamenii la îngheț când postesc! NeoGAF

Șomer

Membru

Așa că am încercat un post intermitent, în principal pentru curiozitate și parțial să slăbesc puțin și am aflat că este în mare parte psihologic. Deci, practic mănâncă doar în jurul orei cinei, dar bea apă pe tot parcursul zilei.

când

Sentimentul de „foame” este ceva ce am putut repede să ignor, mai ales atunci când mintea mea a fost ocupată, ceea ce este de obicei în timpul zilei de lucru. Dar singurul lucru care a făcut-o deosebit de dificil este că simt că îngheață! Încep să tremur ca o nebună după un timp, chiar și când știu că nu ar trebui să-mi fie frig. Chiar și atunci când afară, unde temperatura este în anii '70 superiori, mă simt rece.

Am început să citesc despre el și se pare că ar putea fi legat de glicemia scăzută din faptul că nu mănânc? Dar nu credeam că mă va afecta atât de repede. Doar „omit” 2 mese până la urmă (ca și când nu mănânc în aceste perioade)

Deci, pentru că mulți oameni nu par să știe ce este postul intermitent, iată un ghid la îndemână:
http://jamesclear.com/the-beginners-guide-to-intermittent-fasting