Cum se curăță fără verdeață
Actualizat la 9 mai 2019
Ca răspuns la postările recente despre curățarea cu sucuri proaspăt presate și piureuri verzi, o serie de persoane mi-au scris ([email protected]) cerându-mi o modalitate de curățare fără un mic munte de verdeață cu frunze.
Atâta timp cât nu aveți probleme cu glicemia și reglarea insulinei, puteți experimenta o curățare solidă a colonului, precum și o curățare sistemică a tuturor celulelor dvs. cu un număr de regimuri care nu sunt "centrat pe verde" - Apple Cleanse ar fi un astfel de protocol dacă omiteți cantitatea mică de verdeață împreună cu masa dvs. de cină, așa cum ați sugerat.
Dar pentru cei care doresc să urmeze o curățare super simplă, am găsit de mult o dietă mono de 2 sau 3 zile de papaya proaspătă, care este extrem de eficientă și ușor de trecut.
Papaya este cunoscută mai ales pentru că este o sursă bogată de papaină, o enzimă naturală care facilitează digestia optimă a proteinelor din alimente. Pe măsură ce papaya se coace și capătă o culoare portocalie strălucitoare, conținutul de papaină crește. Când sunt coapte, papaya are o consistență moale de pepene galben și sunt delicios de dulci.
Papaya este, de asemenea, abundentă în vitamina C, carotenoizi, vitamina E, acid folic și fibre - aportul regulat al acestor substanțe nutritive este puternic corelat cu riscul redus de cancer colo-rectal, probabil prin confort îmbunătățit și regularitate cu mișcările intestinului și prin neutralizarea excesului liber radicalii care își fac drumul în tractul gastro-intestinal.
Curățarea cu papaya
Pentru curățare, mâncați pur și simplu atât de multă papaya proaspătă cât vă impune pofta de mâncare - trei până la șase mese sunt tipice pentru majoritatea oamenilor. Asigurați-vă că clătiți bine după fiecare masă de papaya pentru a preveni uzura smalțului prin acizi de fructe naturali.
Dacă nu vă deranjează niște verdeață din dieta dvs., savurați papaya cu bețe de țelină și salată proaspătă. Puteți adăuga chiar și felii de avocado coapte la amestec.
Dacă aveți timp să vă pregătiți câteva dintre mesele de papaya, încercați să adăugați coriandru proaspăt și chiar niște ardei jalapeno și stropiți un pic de lămâie proaspătă sau suc de lămâie pentru a crea o salată minunată de culori și arome strălucitoare. De fapt, bucăți de papaya coapte, felii cremoase de avocado, țelină crocantă și un pic de coriandru, jalapenos și suc de lime proaspăt fac o masă foarte satisfăcătoare. Cilantro este deosebit de util de adăugat în timpul curățării pentru capacitatea sa de a extrage metale grele din țesuturi.