Cum se convertesc kilojulii în calorii pentru ciclism - Hammond Cycling

Kilojulii și caloriile sunt ambele unități de energie; ele cuantifică cantitatea de energie stocată într-un obiect sau cantitatea de muncă (forță ori distanță) efectuată. În timp ce juliile sunt utilizate în mod normal pentru activități științifice, caloriile au fost adoptate de comunitatea dietetică pentru a descrie energia stocată în alimentele pe care le consumăm. Deși există o conversie simplă între jouli și calorii, fiecare calorie este echivalentă cu 4.184 jouli, conversia dintre aceste unități devine mai tulbure atunci când încercăm să le aplicăm nutriției și fitnessului.

kilojulii

Calorie versus Kilocalorie

În SUA, o calorie (cal) este de fapt un kilo-calorie (kcal). Mai exact, valoarea calorică văzută pe o etichetă nutrițională în alimente este echivalentă în energie cu 1000 de calorii (4184 jouli), așa cum este descris în știință. În încercarea de a simplifica subiectul, nutriționiștii au început să folosească termenul de calorie în loc de kilocalorie cu publicul larg. În alte părți ale lumii, etichetele nutriționale vor folosi în mod specific acronimul „kcal” pentru a reprezenta ceea ce știu americanii drept calorii. Destul de confuz? Pentru a continua de-a lungul acestei linii de conversie, dacă o calorie este de 4.184 jouli, iar o kilocalorie este de 4.184 kilojoule (kJ). Pentru a pune acest lucru în context, banana pe care ați luat-o la micul dejun este de aproximativ 100 kcal sau 418,4 kJ.

Calculați ciclul ars de kilojuli

Când ne antrenăm, cheltuim energie (spirit) și lucrăm. Producem forță pentru a ne deplasa la distanță. Acest lucru este suficient de simplu. În ciclism, munca realizată este de la pedala care se deplasează în cerc și de ciclist care se deplasează pe drum. Numărul pe care îl vedeți pe contorul dvs. de putere este în unități de wați, iar wații sunt o unitate de putere; de aici provine termenul „contor de putere”. Puterea este definită ca cantitatea de forță pe unitate de timp. În mod specific, wații sunt definiți ca jouli pe secundă. Deci, atunci când călătorim la 300w timp de 20 de minute, acest lucru poate fi convertit la 360.000 de jouli sau 360kJ.