Cum se calculează caloriile arse în timpul somnului Pierdere în greutate

Numărul de calorii arse depinde de nivelul de activitate fizică non-fizică a unei persoane. O activitate non-fizică, cum ar fi dormitul, cere corpului să ardă grăsimi și zahăr, folosind energie în acest proces. Câte calorii sunt arse în timpul somnului depinde de mai mulți factori. Greutatea, vârsta, sexul, metabolismul și mediul afectează rata, prin urmare, oamenii diferă în ceea ce privește cantitatea de calorii arse în fiecare zi.

Calculul caloriilor arse

În timpul somnului, greutatea unei persoane și numărul de ore în care doarme determină câte calorii sunt arse. În mod normal, o persoană arde aproximativ 0,42 calorii pentru fiecare kilogram într-o oră de somn. De exemplu, o greutate de 150 lb. persoana arde aproximativ 63 de calorii într-o oră. Dacă această persoană doarme opt ore în total, arde 504 calorii pe toată durata. Înmulțiți rata medie cu fiecare kilogram de greutate și numărul de ore de somn. Prin urmare, cu cât o persoană este mai grea, precum și cu cât o persoană doarme mai mult, cu atât sunt arse mai multe calorii.

Alți factori implicați

Masa musculară afectează rata de ardere a caloriilor. Chiar și în timpul somnului, o persoană cu masă musculară mai mare arde mai multe grăsimi și zahăr, comparativ cu o persoană cu masă musculară medie sau, mai rău, o persoană cu mai multe grăsimi. O singură kilogramă de mușchi consumă 50 de calorii pentru o zi întreagă, în timp ce o kilogramă de grăsime consumă doar nouă calorii.

---