Cum se calculează caloriile arse de diverse activități
Nu este Tighten + Tone Thursday (deși parcă ar putea fi joi!), Da Strânge + Ton Marți! Dacă sunteți nou, Tighten + Tone Tuesday este seria mea de videoclipuri săptămânale în care vă împărtășesc sfaturi pentru a vă ajuta să vă strângeți și să vă tonificați acasă. Dacă ai fost aici săptămâna trecută, știi deja despre ce este videoclipul săptămânii: Cum se calculează caloriile arse de diverse activități. Ei bine, de fapt probabil știați că, chiar dacă nu ați fost aici săptămâna trecută, de când am adăugat acel titlu exact la această postare. Cu toate acestea, dacă nu ați fost aici săptămâna trecută, vă recomand totuși să urmăriți episodul anterior. Prindeți-l făcând clic AICI și aflați cum să vă calculați RMR ȘI diferența dintre BMR și RMR.
Cu excepția cazului în care ești un leneș, sunt șanse destul de mari să ai nevoie de mai multă energie în fiecare zi decât orice ai calculat ca fiind RMR-ul tău. Dar, de unde știi câtă energie ai nevoie cu adevărat în fiecare zi? Va trebui să adăugați numărul de calorii necesare pentru a vă ajuta corpul să treacă peste zi la RMR. Astăzi video va trece peste două instrumente pentru a vă ajuta să calculați numărul de calorii pe care le ardeți în timpul diferitelor activități.
De ce să te deranjezi să afli câte calorii ai nevoie în fiecare zi? Dacă nu consumați suficientă energie, corpul și metabolismul dvs. pot obține totul din lovitură! Dieterii știu TOATE despre asta. Sau, cel puțin, au experimentat rezultatele. Când ții o dietă, metabolismul tău nu are niciun favor. De aceea, atunci când oprești o dietă, ai tendința să te întorci și mai mult în greutate decât ai pierdut în primul rând. Dacă nu doriți să faceți față acestui ciclu vicios, este timpul să luați o poziție! Cum vei lua atitudine? Aflând de câtă energie are nevoie corpul dumneavoastră pentru a funcționa corect. În acest fel poți oferi corpului tău ceea ce are nevoie fără a mânca în exces.