OMS; Am încercat Atkins AnandTech Forums Tehnologie, hardware, software și oferte
Membru Diamond
Dacă doriți să vă contestați fără experiență personală, vă rugăm să începeți propriul fir "Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt rele" în loc să le folosiți pe a mea.
Aș vrea să slăbesc aproximativ 50-60 de lire sterline. În prezent 5'10, 230lbs cu colesterol ridicat la limită și hipertensiune arterială.
Aș dori să primesc feedback de la cei care au încercat o dietă săracă în carbohidrați.
Cât ai pierdut și cât a durat?
Orice modificare a colesterolului sau a tensiunii arteriale?
Orice efect asupra nivelului tău de energie?
Se pare că mai puțini carbohidrați ar însemna mai puțină energie.
Urmăriți și aportul de calorii și grăsimi sau pur și simplu eliminați carbohidrații?
Unii au susținut că singurul motiv pentru care funcționează Atkins este că ajunge să reducă aportul total de calorii.
V-a schimbat bugetul alimentar?
Cu o soție și 3 copii și un singur venit, avem un buget restrâns și se pare că toate alimentele ieftine pe care le cumpărăm sunt alimente bogate în carbohidrați (paste, cartofi, pâine)
Vă mulțumim anticipat pentru schimbul de experiențe.
Membru Diamond
conjur
Om fara viata
Nu este faptul că carbohidrații sunt, în general, răi pentru dvs. Pâinea este un aliment sănătos, precum și pastele și cartofii. Problema este că, dacă cineva este supraponderal și încearcă să slăbească rapid, fie înainte, fie în timp ce începe un program de exerciții fizice, atunci funcționează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Odată ce săptămânile inițiale au trecut, aportul de carbohidrați crește.
Personal, am fost din nou în vizită la Atkins în ultimele săptămâni, dar numai atent în ultima săptămână. Nu am un cântar și nu m-am măsurat și am început să fac jogging 1,5 mile în fiecare dimineață și am observat o diferență, la fel și un prieten de-al meu.
Beau mult mai multă apă decât am făcut înainte. Fără băuturi răcoritoare. Bine. o dietă Sprite o dată la două zile, cam așa, pentru a da puțină aromă odată cu cina. Achizițiile mele de alimente se concentrează pe legume, salate, carne (carne de porc, pui, file de pește). Încă mai primesc mâncare tipică fiicelor mele (cereale, prăjituri prăjite/struedel, tarte pop etc.) și au sandvișuri la prânz sau chifle/cartofi cu cina lor. Dar, întotdeauna au avut tendința de a gusta castraveți, roșii, murături sau alte legume în loc de chipsuri și prăjituri.
Wingznut
Membru de elită
Îl fac pe Atkins de vreo 16 săptămâni. Diagrama mea de greutate
Am 5'9 "înălțime, iar în martie cântăresc 215 lbs. Astăzi cântăresc 179,5 și mă simt mai bine ca niciodată!
Tocmai am avut un fizic astăzi, așa că nu voi obține rezultatele colesterolului înapoi pentru câteva zile, dar doctorul spune că am o „sănătate uimitoare”. Tensiunea arterială (118/62) nu s-a schimbat puțin.
Nivelul meu de energie este mult mai mare decât înainte. Nicio indoiala despre asta. Nu mai am „oscilații energetice” pe tot parcursul zilei, ca înainte. Nu-mi mai este foame dimineața târziu, obosit după-amiaza etc. Sincer mă simt grozav!