Cum scapi rapid de răceală BUNĂ!

Aceste remedii ar trebui să vă ajute să le învingeți rapid

Mulți oameni merg pe Google pentru a căuta „Care este diferența dintre răceală și coronavirus?„Cele două virusuri au simptome similare; Febra, frisoane, dureri corporale și tuse. Se crede că nasul curge și congestia sinusală sunt foarte rare în COVID-19. Deși s-ar putea să vă simțiți mizerabil atunci când aveți o răceală, simptomele sunt în general ușoare în comparație cu viruși mai agresivi, cum ar fi gripa sau coronavirusul.

rapid

Vestea bună este că, dacă te găsești în această situație, nu este nevoie să disperi - răcelile nu trebuie să dureze atât timp cât crezi că o fac. Aici, nutriționist Sarah Flower împărtășește sfaturile sale de top pentru a scăpa de răceală în 24 de ore

Cât durează o răceală?

Răceala tipică va dura în medie 7-10 zile, iar virusul răcii va dispărea, deoarece medicamentele eliberate fără prescripție medicală ușurează disconfortul.

Care sunt simptomele unei răceli?

Simptomele unei răceli includ:

  • Un nas blocat sau curgător
  • O durere în gât
  • Dureri de cap
  • Dureri musculare
  • Tuse
  • Strănut
  • O temperatură ridicată
  • Presiune în urechi și față
  • Pierderea gustului și a mirosului

Sfaturi de top pentru a scăpa de un post rece:

1. Bea, bea, bea!

Menținerea hidratării este absolut vitală pentru a ajuta la „spălarea” frigului, precum și pentru a descompune congestia și a vă menține gâtul lubrifiat. Încercați să evitați băuturile cu zahăr sau lapte, mai ales dacă aveți mult mucus, deoarece acest lucru poate agrava adesea. În schimb, optează pentru apă (apa spumantă cu lămâie poate fi foarte răcoritoare), sau ceaiuri calmante din plante sau fructe. Ceaiuri din plante cum ar fi salvie, ghimbir, lămâie, mușețel, rădăcină de lemn dulce, ulm alunecos și ceai verde, de asemenea, pot ajuta la ameliorarea problemelor de durere, nas sau gât. Pentru cei care suferă de inflamații ale mucoaselor, ceaiul proaspăt de curcuma este perfect ca antiinflamator.

2. Crește-ți vitamina C

Această vitamină binecunoscută este extrem de utilă în lupta împotriva infecțiilor, așa că, la primul semn de răceală, asigurați-vă că vă creșteți aportul consumând o mulțime de fructe de pădure, citrice, papaya, broccoli și ardei roșu, care vă vor ajuta să vă protejați.

3. Fierbe niște oase

Stoc osos este plin de substanțe nutritive, inclusiv gelatină, colagen și o serie întreagă de vitamine și minerale pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă puneți în picioare. Adăugați niște usturoi pentru proprietățile sale puternice antivirale, anti-bacteriene și anti-catarale, și niște ardei iute, care acționează ca un decongestionant natural. Curcuma, scorțișoara și o picătură de ghimbir proaspăt pot fi, de asemenea, adăugate și vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul.

4. Folosiți un supliment

Un supliment topit în gură precum New Era Q poate ajuta la îndepărtarea simptomelor de catar și tulburări sinusale, în timp ce New Era J. poate ajuta pe cei care suferă de simptome de frig mai generale. Atunci când sunt luați împreună, promit să ofere protecția maximă împotriva răcelii și gripei.