Cum să-ți setezi mintea să slăbească
Te-ai întrebat vreodată cum slăbesc oamenii și reușesc să o mențină?
Te gândești că a pierde în greutate și a te menține în formă este o chestiune de genetică, metabolism și voința de a-ți schimba obiceiurile. Deși aceste lucruri joacă un rol în pierderea în greutate, în creșterea mușchilor și în îmbunătățirea stării generale de sănătate, cea mai importantă componentă de schimbat se întâmplă în creierul tău.
Cei doi stimuli care determină o persoană să acționeze
Conform cărții lui Tony Robbins, Awaken The Giant Within, ființele umane sunt motivate să acționeze prin două lucruri: durerea și plăcerea.
Facem lucrurile pe care le facem pentru a trece de la durere la plăcere.
Poate fi să mănânci, să dormi, să găsești un partener în viață, să renunți la un loc de muncă pe care îl urăști, să bei, să fumezi sau să joci jocuri de noroc.
Asociem mâncarea cu plăcerea deoarece elimină durerea foametei.
Dormim pentru a ne relaxa corpurile și mințile epuizate.
Ne petrecem o bună parte din viața noastră în căutarea unui partener, astfel încât să ne putem împărtăși bucuriile și durerile.
Chiar și persoanele care beau asociază alcoolul cu plăcerea. Poate este pentru a-i ajuta să uite de problemele lor sau pentru a-i ajuta să se streseze după o săptămână agitată de muncă. Poate că le place să socializeze, iar alcoolul a făcut parte din majoritatea adunărilor.
Ceea ce determină o persoană să-și schimbe obiceiurile?
Cum găsesc oamenii brusc motivația de care au nevoie pentru a slăbi?
Mă întrebam dacă există un comutator pe care îl poți porni în capul unei persoane pentru a-l determina să se schimbe în bine.
Se pare că există un nume pentru acel comutator. Se numește pragul durerii.
Tony Robbins a descris trecerea pragului durerii drept motivul final pentru a crea schimbarea. Odată ce asociați atâta durere cu ceva, ați face tot ce vă stă în putință pentru a o schimba și a vă muta în plăcere.
Majoritatea persoanelor care au decis să slăbească au trecut pragul durerii, care poate fi sub formă de probleme de sănătate.
Arthur Boorman suferea atât de mult din mers. Deci, a decis că trebuie să slăbească sau nu va merge niciodată fără asistență pe viață.
Jared Mollenkopf era atât de deconformat încât a obosit doar așezat în fața unui computer. Întrucât are o slujbă de birou, imaginați-vă câtă durere suferă, trebuind să stea 8 ore pe zi.
Stacey Morris s-a jenat de fiecare dată când a trebuit să-și pună centurile de siguranță prelungitoare ori de câte ori zboară. Deoarece slujba ei o cere să călătorească mult, a trebuit să suporte această situație des.
De asemenea, este destul de obișnuit să vezi oameni care aleg să slăbească din cauza familiei lor. Dacă nu trăiești suficient de mult timp pentru a vedea copii mici să crească sau să nu aibă energia pentru a fi acolo pentru familie în timpul unor ocazii speciale, poate fi o sursă bună de motivație.