Cum să-ți păcălești corpul și mintea să slăbească - Mirror Online
Doriți un corp de plajă fără o dietă accidentală? Iată cum…
- de Kim Jones
- 21:13, 18 mai 2016 Actualizat la 13:05, 19 mai 2016
Cum poți pierde în greutate fără o dietă elegantă? Pur și simplu păcălește-te să te simți plin și mulțumit să scapi de kilograme.
Pimp pe apă
Consumul de apă rece nu numai că te ajută să arzi mai multe calorii, dar poate și să suprime pofta de mâncare (studiile au arătat că adulții obezi care au băut apă înainte de mese au pierdut cu 44% mai multă greutate decât cei care nu au consumat-o).
Încercați să transformați apa într-o „răsfățare” - așa este mai probabil să beți mai mult din ea.
Jill Gardner, expert în pierderea în greutate de pe site-ul hateitchangeit.co.uk, spune: „Faceți un„ Pimms ”nealcoolic de casă. Congelați câteva felii de portocale proaspete și adăugați-le la apă spumantă sau simplă.
„Apoi adăugați o crenguță de mentă, o pereche de căpșuni, felii de castraveți și serviți într-un pahar înalt cu un agitator.”
Sorbi-ti ciocolata
Dacă aveți pofta de ciocolată și sunteți destul de susceptibil să vă bateți jocul în întregime în cazul în care cedați, dați-vă gustul fără calorii și grăsimi - într-o ceașcă.
"Adăugați o lingură mare de pudră de cacao organică într-o cană și amestecați într-o pastă cu o cantitate mică de apă sau lapte", spune Jill. „Completați cu apă fierbinte și îndulciți-o cu miere sau stevie. Pudra de cacao are un conținut ridicat de antioxidanți și flavonoizi, care ajută la creșterea fluxului de sânge și a energiei, plus la combaterea poftei. ”