Cum să-ți faci fața să arate mai subțire Antrenamente Femeie - Cuib
Yoga pentru obrajii și fălcile feței
O față dolofană este drăguță pentru copii și copii, dar te poate face să te simți conștient de aspectul tău. Din fericire, puteți renunța sau reduce aspectul obrajilor șmecheri și al bărbiei duble și puteți obține o față mai subțire. Zona feței și a gâtului este formată din 108 mușchi, potrivit Universității din Arkansas. Urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii și puneți-vă cap la cap cu un exercițiu aerobic care stimulează inima, care promovează pierderea de grăsime peste tot, în timp ce faceți exerciții care tonifică mușchii feței. Acest combo eficient vă poate ajuta să obțineți o față cu aspect mai subțire, precum și o creștere a încrederii în sine.
Aerobic cu inimă
Pentru a reduce grosimea feței, trebuie să aruncați flacon peste tot. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă 300 de minute pe săptămână de exerciții aerobice care pompează inima pentru a scăpa de flacon și a arăta mai subțire. Puteți scăpa 1 lire pe săptămână arzând 500 de calorii pe zi. Slăbiți-vă fața pe măsură ce vă subțiați peste tot cu sesiuni de o oră de antrenament pe circuit, jucând baschet, călărind cu bicicleta sau înotând. La fel, puteți face o plimbare de două ore pentru a arde aceeași cantitate de calorii, ducând la pierderea totală a grăsimilor, precum și la pierderea excesului de grăsime din jurul feței.
Exerciții de yoga faciale
Reduceți obrajii șmecheri și excesul de flacără în jurul ochilor prin tonifierea mușchilor cu yoga facială. Trage obrajii spre interior până când buzele tale par a fi buze de pește. Păstrați această poziție în timp ce încercați să zâmbiți. Mențineți poziția timp de 10 puncte pentru a vă întări și tonifica zona obrazului pentru a dezvălui conturul sexy al pomeților.