Motivul surprinzător că te simți atât de rușinat de tine însuți
A rămâne tăcut cu privire la nesiguranțele tale te face doar să fii mic.
Probabil știi deja că rușinea este o emoție care te face să te simți oribil. Totuși, ceea ce este posibil să nu știți este că experiența dvs. despre aceasta este împărtășită de aproape toți cei pe care i-ați întâlnit vreodată - inclusiv acele persoane rare, despre care sunteți convins că o au complet împreună și plină de încredere 24/7.
Psihologii definesc rușinea ca experiența internă (citiți: sentiment sau convingere) că sunteți, într-un fel, inadecvat - și, prin urmare, nedemn de a fi acceptat de o altă persoană sau aparținând unui anumit grup.
Pentru claritate: rușinea este diferită de vinovăție, care este sensul că ai făcut ceva greșit. Vinovăția apare ca răspuns la acțiunile pe care le-ați luat sau la deciziile pe care le-ați luat, în timp ce rușinea se referă la modul în care vă simțiți despre voi înșivă și valoarea dvs. (Cineva s-ar putea simți prost dacă i-a spus ceva urât unei persoane dragi, dar totuși se simte bine în legătură cu cine este, ca persoană, de exemplu.)
Credința că sunteți indubitabil, nedemn sau altfel defect poate duce la o serie de comportamente inutile, de la izolarea socială la violență, precum și la dependență, auto-vătămare și chiar creștere excesivă în greutate. Nu este surprinzător faptul că nivelurile ridicate de rușine în copilărie și adolescență sunt legate de un risc crescut de psihopatologie și probleme emoționale la vârsta adultă.
Odată cu deceniile de cercetare a numeroaselor iterații ale rușinii - etichetate „ostracism”, „respingere”, „stigmatizare” și alte sinonime din literatura psihologică - ați crede că societatea modernă ar avea un control mult mai bun cu privire la modul de a scăpa de rușine consecințe debilitante. Dar, după cum pot verifica majoritatea terapeuților, majoritatea oamenilor rămân încă în întuneric despre cum să facă față rușinii.
Thomas Scheff, dr., Profesor emerit la Universitatea din California, Santa Barbara și autor al unui studiu recent care examinează impactul tăcerii din jurul rușinii, spune Cosmopolitan.com că motivele pentru aceasta sunt vaste.