Cum să-ți ascuți mintea

Încercați aceste trucuri naturale pentru a vă spori memoria.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

gândind mai clar

Doodle: Cercetătorii de la Universitatea din Plymouth au arătat recent că mâzgălitul în timp ce ascultați detalii vă poate ajuta să vă amintiți mai multe detalii atunci când vi se cere să vă amintiți informațiile mai târziu.

Trage un pui de somn: Un studiu publicat în Nature Neuroscience a constatat că un pui de somn de 90 de minute ajută memoria pe termen lung.

Consumați spanac și conopidă:Cercetătorii Facultății de Medicină din Harvard au descoperit că femeile care mănâncă în mod regulat legume cu frunze verzi și crucifere (și alte alimente bogate în antioxidanți) experimentează o rată mai lentă de declin cognitiv.

---