Cum să-mi mențin microbiomul - MyMicrobiome

Există multe modalități de a obține și menține un microbiom sănătos.

Totul începe de la bun început

Noi și microbii noștri am dezvoltat o interacțiune frumoasă în ultimele milioane de ani. În timpul nașterii, am trecut prin canalul nașterii mamei noastre, care abundă în lactobacili. Pielea și gura noastră au absorbit bacteriile ca un burete. Următorul lucru pe care l-am făcut a fost să alăptăm, luând colostrul care a spălat lactobacilii cu nutrienții lor preferați: zaharurile din lapte.

Acest lucru a permis Lactobacililor să fie prima bacterie care s-a instalat în intestinul nostru, sprijinindu-ne digestia laptelui care ne va alăpta în următoarele câteva luni. Laptele matern conține, de asemenea, zaharuri speciale care permit stabilirea următoarei „specii de origine”, Bifidobacterium infantis. Acest mod natural de naștere și alăptare există de milioane de ani și selectează „băieții buni” pentru a se stabili în intestinul nostru și pentru a-i alunga pe „băieții răi”.

Dacă trecerea normală prin canalul de naștere este înlocuită de o operație cezariană, expunerea la lactobacili va lipsi și colonizarea sănătoasă a intestinului nostru va fi parțial întârziată. În prezent, nu cunoaștem modalitățile precise în care această populație întârziată a microbiomului nostru intestinal sănătos ne influențează dezvoltarea, dar cu siguranță faci ceva bun pentru bebelușul tău dacă îi permiți o naștere naturală și alăptează, dacă este posibil.

---