Cum să vorbești cu copiii tăi despre greutatea lor Femeile; Sănătate
Câteva imagini ale corpului și ce nu trebuie reținut.
O regulă generală care nu este întotdeauna evidentă pentru oameni: nu criticați niciodată greutatea cuiva. Poate dăuna cu adevărat stimei de sine, chiar dacă intenția ta a fost să te ajute și să-i încurajezi să fie mai sănătoși. Și acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de propriul copil. Un comentariu fără manșetă ar putea avea efecte fizice și mentale de durată, potrivit unei noi cercetări publicate în revista Eating and Weight Disorders.
Pentru studiu, cercetătorii Universității Cornell au chestionat 501 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 35 de ani. Au întrebat despre obiceiurile alimentare, satisfacția în greutate, IMC-urile actuale și dacă își amintesc părinții lor vorbind despre greutatea lor în creștere. Femeile care s-au simțit în prezent nemulțumite de greutatea lor au fost mai predispuse să raporteze că părinții lor au comentat greutatea lor când erau tinere. Și, dacă planul mamei sau tatălui era să încurajeze pierderea în greutate, părea să se întoarcă. Cercetătorii au descoperit că cu cât un părinte a comentat mai mult greutatea, cu atât IMC-ul fiicei adulte este mai mare.
ÎN LEGĂTURĂ: Am putea învăța cu toții un lucru sau două despre IMC de la acest clasa a opta
Deci, este vreodată OK să vorbești cu copilul tău despre greutatea lor? Sigur, dar este important să urmați aceste lucruri și nu trebuie să abordați subiectul cu el sau ea.
Faceți: validați-vă preocupările cu un medic
„Este perfect normal să fii îngrijorat de sănătatea unui copil”, spune Renee Engeln, Ph.D., psiholog și cercetător în imagini corporale la Universitatea Northwestern. "Dar este mult prea ușor astăzi să confunde greutatea și sănătatea." Gândiți-vă la termenul „grăsime slabă”. Doar pentru că cineva este slab nu înseamnă că este sănătos - și invers. Deci, înainte de a aborda subiectul cu fiul sau fiica dvs., asigurați-vă că un medic ar fi de acord și cu îngrijorările dvs. cu privire la sănătatea sa, spune Engeln.
Nu: Asumați-vă că conversația vă va împinge copilul să se simtă sănătos
După cum au arătat cercetătorii de la Universitatea Cornell, cu cât părinții au comentat mai mult greutatea, cu atât sunt mai mari IMC-urile fiicelor lor mari. „Nu pot spune asta suficient: rușinea corpului nu este un plan de dietă”, spune Engeln. „Vă rog să nu vă rușinați copiii în speranța că îi va ajuta să piardă în greutate”. Dacă copilul tău se simte ridiculizat, este posibil să fie mai puțin probabil să adopte comportamente sănătoase. „Cu cât vă simțiți mai judecați din cauza greutății dvs., cu atât aveți mai puțină interesare în alimentația sănătoasă, cu atât aveți mai multe șanse de a vă exagera și cu atât mai puțin probabil să faceți mișcare”, spune Engeln. În plus, sunt șanse să-și amintească ce le spui până la maturitate. „Nu pot număra cu câte femei mari am vorbit și care încă mai poartă cicatricile psihologice ale acestor tipuri de comportamente ale părinților”, spune ea.