Cum să vezi prin nutriție și fitness minciuni - Esențele vieții
„Oamenii sunt mult mai predispuși să creadă o minciună pe care au auzit-o de 100 de ori,
decât un adevăr care este complet nou pentru ei ".
- Alfred Polgar -
Toată lumea minte, în special cântarul tău! Scara ta te minte? Ei bine, nu exact. Depinde doar dacă TU puteți vedea adevărul sau nu. Vedeți doar ceea ce vede marea masă sau vă faceți propriile gânduri? Și că toți sunt mincinoși nu este pentru că mint în mod intenționat. Mai mult, oamenii aud minciuni și le răspândesc, pentru că sunt atât de stabiliți în cultura noastră, încât nimeni nu îi mai pune la îndoială. Vreau să vă precizez că trebuie să gândiți în afara cutiei și nu puteți lua totul în realitate. În acest articol, dorim să dezvăluim câteva secrete și să ilustrăm modul cel mai bun de a face față sfaturilor false.
De ce ar minți toată lumea?!
Destul de ușor de explicat: Pur și simplu nu știu mai bine. Și minciunile și greșelile sunt peste tot. Unele dintre ele există ca proverbe sau zicători familiare. Toată lumea are o anumită părere cu privire la un subiect. Acest lucru este în regulă, dar nu este întotdeauna adevărat. Știți cu siguranță aceste situații:
- Faceți un antrenament și cineva vă spune: "Aceasta este o prostie totală. Mai bine faceți FreeBodyWeightHighIntesityIntervalFullRangeTabataWorkOut-Training". A citit despre asta, în ManlyMen. Și acesta este antrenamentul absolut cu bomba și toate celelalte metode de antrenament sunt inutile.
O colegă a slăbit 12 kilograme doar pentru că a omis carbohidrații urât. Trebuie să încerci și tu asta! (Și imediat ce a început din nou cu acești băieți răi CARBS, a câștigat 8 kilograme în 2 săptămâni.)
Poți să fii complet sănătos cu 2 ore de somn și să ai mai mult timp pentru orice altceva.
Alunele sunt foarte rele, au atât de multă grăsime.
Trebuie să încercați cea mai nouă dietă de la Hollywood. Este atât de ușor, trebuie doar să mănânci castravete toată ziua.
Când mă antrenez cu gantere ca femeie, voi arăta ca Arnold Schwarzenegger după câteva săptămâni. Ține-ți mâinile departe de greutăți.
Noi, oamenii, folosim doar 10% din creierul nostru.
Bărbieritul vă oferă o creștere mai mare a bărbii.
Alimentele cu microunde te fac radioactiv.
Acestea au fost doar câteva exemple. Parțial exagerat, știu asta. Dar toți au un lucru în comun. Toate sunt mituri și se bazează pe erori. Și mai sunt multe lucruri de genul asta, pur și simplu nu am vrut să mai enumer mai multe, pentru că ideea a fost făcută. Pe baza acestor exemple ar trebui deja să fie clar în ce direcție vreau să merg. Credem că unele dintre aceste minciuni suntem noi înșine. Nu e de mirare că sunt reprezentate în limba populară aproape peste tot. De aceea este indispensabil să-ți faci propriile cercetări, să fii curios și să înțelegi despre ce vorbești.
Există un singur adevăr?
Adevărul nu este întotdeauna clar. Dar pentru asta trăim într-un timp modern, în care de obicei ne putem salva călătoria la o bibliotecă. Puteți găsi multe pe Internet. Uneori prea mult. Și iată problema. Indiferent ce tastați:
„Sunt mazărea sănătoasă?”, „Câte proteine sunt necesare pe zi?”, „Lipsesc proteinele importante vegetarienilor?”, „Ar trebui să iau pastă de dinți fără fluor?” etc.
Veți găsi întotdeauna o pagină care vă spune:
"Mazărea este foarte sănătoasă și conține mulți nutrienți; ai nevoie de cel puțin 150g de proteine pe zi; vegetarienii se înțeleg foarte bine fără carne; pasta de dinți fără fluor este mai sănătoasă".
Dar apoi veți găsi direct două clicuri pe o pagină de internet, care va susține exact opusul:
"Mazare, nu le mâncați; pierderea imediată a dinților cu pastă de dinți fără fluor; SIDA, cancer, rujeolă și Alzheimer dacă nu mâncați 8 kilograme de carne pe zi!"
Desigur, am exagerat încă o dată excesiv. Dar pe Internet este într-adevăr așa. Ceea ce este adevărat este uneori foarte dificil de evaluat. Regula generală se aplică aici:
Nu lua totul pe bune!
Și aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai importante reguli din acest articol. Este perfect corect să te informezi. La fel ca atunci când cineva cu o mare superstiție vine la tine. Poate are dreptate, poate nu. Nu te lasa nelinistit. De asemenea, nu vreau să spun că părerea tuturor este o prostie. Nu, nu trebuie să fii prea sceptic. Doar dacă cineva vine la tine și spune că a găsit metoda de a deveni mai bogat decât Bill Gates în 10 minute, atunci ar trebui să tragi cu siguranță o sprânceană.
Nu te insigura. Adună mai multe opinii și apoi formează-ți propriile.
Același lucru este valabil și pentru medici: o a doua sau chiar o a treia opinie nu poate afecta. Doar pentru că ai încredere într-o persoană, nu înseamnă că are dreptate.
Cu ani în urmă am avut o operație la încheietura mâinii stângi, deoarece am avut o problemă cu articulația. Un medic a vrut să prescrie o spitalizare de 2 săptămâni și să tencuiască întregul braț. Al doilea, care a fost, de asemenea, un excelent chirurg de mână, a rezolvat problema printr-o procedură ambulatorie de 30 de minute.
Investigați lucrurile care sunt importante pentru dvs. personal. Când vă antrenați, ar trebui să aflați cum să faceți acest lucru corect, deoarece sunteți afectat direct și este vorba despre sănătatea dumneavoastră. Același lucru cu scandalul cu fluor. Fluorurile sunt toxice (chiar dacă găsiți surse care vă spun că este un micronutrient important. Lipsit de departe) și probabil ar fi mai bine să le filtrați din apa potabilă cu un filtru de apă adecvat. Dar, pe de altă parte, bunicii tăi au folosit pasta de dinți Colgate-Fluor toată viața și au îmbătrânit foarte mult. Deci nu trebuie să-l faceți mai mare decât este. Dacă o prețuiți, cumpărați o pastă de dinți organică fără fluor.
Dar nu trebuie să-l împingi și să-i forțezi pe toți spunând: „CUMPĂRĂ O PASTĂ DE DINȚ ORGANICĂ SAU FLUORUL TE VĂ omoară!”. E o prostie. Din păcate, mulți oameni se comportă exact așa. Vor să-și forțeze opinia asupra ta. Asta ne aduce la următorul punct.
Nu fi forțat în opinia altora
Obțineți-vă propria părere. În asta crezi! Sfarsitul povestii. Doar pentru că părinții tăi spuneau întotdeauna „Nu citi în lumină slabă, îți va strica ochii”, nu înseamnă că au avut dreptate. Desigur, în copilărie crezi tot ce spun părinții tăi. Dar acum ești mare și poți decide singur ceea ce crezi. Acest lucru despre ochi nu este un fapt, dar mulți transmit astfel de credințe false propriilor lor copii. Dacă auziți iar și iar ceva de la o vârstă fragedă, atunci nu mă mir că ești convins de asta. Citiți din nou citatul de la începutul articolului