Cum să vă vindecați relația cu laboratoarele Life Life
Cu toții avem propria noastră relație unică cu mâncarea - și mulți dintre noi împărtășim și unele dificultăți similare. Când explorăm și examinăm asociațiile noastre interioare ale copilului cu mâncarea, hrana și hrana, putem vedea legăturile cu relația noastră actuală cu mâncarea - și cum să o vindecăm.
Acțiune
Copiați linkul
Înainte de a merge mai departe, nu vreau să vă hrăniți partenerul pentru a vă îmbunătăți relația - într-un fel „Calea către inima unui bărbat este prin stomacul său”.
Adică vindecă relația pe care o ai cu mâncarea!
Cu toții avem propriile noastre asociații subconștiente și conștiente cu mâncarea și ceea ce a însemnat pentru noi în trecut. Creierul nostru va fi creat legături „scurte” - și acestea sunt activate atunci când vedem sau ne gândim acum la mâncare.
Știu că încă mai aud câteva dintre jocurile mele în mod tăcut în mintea mea de acum 40+ ani. 'nu părăsi masa până nu ți-ai golit farfuria. gândește-te la acei copii înfometați din Africa. nu fi agitat și mănâncă tot ce îți este pus și fii recunoscător pentru asta.
Aveți, fără îndoială, câteva asociații similare care vă influențează și astăzi.
Aveam un apetit enorm ca un copil foarte activ și, de asemenea, am fost ridiculizat cu „trebuie să ai viermi”, „vei îngrășa și urât” și am fost numit sânge pentru că mănânci „prea mult”. Câteva mesaje foarte amestecate acolo cu siguranță. Mănâncă totul, dar nu mănâncă prea mult!
În cazul meu, am avut probleme cu greutatea și, cu retrospectiva, cred că probabil că am fost subnutriți de junk food și dulciuri, mai degrabă decât subalimentați. Îmi amintesc în mod viu că mi-am simțit foarte foame de multe ori și în zilele noastre tind să mă grăbesc să anulez chiar și primele dureri ale foamei. Îmi trebuie un anumit efort să aștept până la ora mesei, chiar dacă am gustări la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii.
Alimentele pot avea și asociații puternice cu puterea. Regulile nerostite despre cine are puterea de a oferi mâncarea și puterea de a insista este consumată - fără nimic irosit.
Masa de luat masa poate deveni un teren de luptă în copilărie și acest lucru ar fi putut fi preluat pentru noi până la vârsta adultă - cu variații ale jocurilor de putere reaparând.
Imaginați-vă singuri o scenă tipică din copilărie care a implicat familia voastră.
- Ați mâncat împreună? A lipsit cineva?
- Cum era atmosfera? Tensiune sau relaxare?
- Despre ce s-a vorbit - sau se vorbea la masă interzis?
- Cum te-ai simțit copilul pe care ai fost cândva în aceste mese?
- Cum ar putea mesajele pe care le-ai auzit în copilărie să fi afectat relația ta actuală cu mâncarea?
S-ar putea să existe, de asemenea, o legătură deosebit de puternică între zona „recompensă” a creierului și neurotransmițătorul numit dopamină eliberat atunci când ați avut dulciuri și ciocolată.
Pentru unii copii, dulciurile erau o mită și o renunțare la ceea ce voiai să faci în favoarea satisfacerii nevoilor altcuiva - în schimbul recompensei tale dulci.
Poate că au fost un îndulcitor pentru tine când dădaca a venit să te îngrijească, poate mai mult pentru a ușura vinovăția părintelui de a te lăsa în urmă în timp ce ieșeau la muncă sau la joacă.
Un client cu care am lucrat în urmă cu ani buni a asociat dulciurile cu tristețea și singurătatea, deoarece tatăl ei îi dădea o pungă cu dulciuri atunci când pleca după vizitele sale neregulate de acces. A rămas așteptând dragostea lui și mâncând darul său de dulciuri ca înlocuitor. Ori de câte ori se simțea tristă sau singură, mânca dulciuri - și multe dintre ele! Era deja obeză morbid când era tânără.