Cum să vă pregătiți pentru a începe o dietă ketogenică și o tranziție ușoară
Împărtășirea înseamnă grijă!
Curățați cămara și frigiderul de orice ispită
Treceți prin bucătărie și eliminați toate acele produse bogate în carbohidrați care pot fi consumate cu ușurință într-un moment de slăbiciune.
Veți avea pofte de carbohidrați la începutul dietei ceto până când veți intra în cetoză.
Stocați-vă cu o varietate de ingrediente și alimente cetogenice
Este important să înlocuiești toate acele tipuri de zahăr bogat în carbohidrați pe care tocmai le-ai aruncat.
Începând cu unele capse ketogenice, cum ar fi untul, avocado, uleiul de cocos, carnea grasă etc.
Apoi umpleți-vă dulapurile cu ingrediente de gătit gata să începeți să gătiți noile mese cu conținut scăzut de carbohidrați.
Am realizat o listă de cumpărături ketogenică ușoară a ingredientelor de gătit pentru confortul dvs. Marcează-l și păstrează-l la îndemână.
Câteva produse care vă ajută să începeți o dietă ketogenică care acționează ca o asigurare împotriva eșecului
- Electroliti
- Multivitamine
- Îndulcitor natural
Este adevărat că poți și, în mod ideal, ar trebui să-ți faci dieta ketogenică, obținându-ți nutrienții și electroliții din alimentele pe care le consumi, mai degrabă decât din suplimente.
Dar nu este o lume perfectă. Deci, avem la îndemână cele de mai sus pentru a preveni oboseala și letargia.
În cazul îndulcitorilor, pentru a vă împiedica să căutați zaharuri și pâine în timp ce începeți dieta ketogenică.
Educați-vă, aflați tot ce puteți despre dieta ketogenică
Există destul de multe cărți despre dietele ketogene și dietele LCHF.