Ar trebui să faceți mișcare fără lenjerie intimă SparkPeople
Având progrese în echipamentele de antrenament de înaltă tehnologie de astăzi, ieșirea fără skivvies este mult mai acceptabilă și mai confortabilă decât înainte. Multe stiluri de jambiere de fitness sunt concepute cu țesături perfecte, fără sudură și panouri opace, permițându-vă să renunțați la sertare fără a vă face griji cu privire la orice frământare incomodă sau momente penibile de peek-a-boo. În mod similar, multe tipuri de pantaloni scurți de alergare vin cu o căptușeală încorporată care îndeplinește destul de mult treaba cu lenjeria intimă, minimizând orice șanse de defecțiuni ale garderobei în timpul întinderii.
Antrenorul de fitness Rui Li este unul dintre mulți care alege să nu poarte lenjerie de corp sub pantalonii de antrenament. „Nu mi se pare necesar și nu sunt un fan al liniei vizibile de chiloți prin spandex”, spune ea. „Multe femei vor alege deseori lenjerie intimă pentru a evita liniile, de care sunt întotdeauna surprinsă, pentru că cât de confortabil este un wedgie constant?”
În calitate de alergător, Matt Fitzgerald, autorul cărții „The Endurance Diet”, subliniază faptul că aproape toate pantalonii scurți de alergare vin cu o căptușeală încorporată și adaugă că „a merge cu bicicleta cu lenjerie sub pantalonii scurți pentru bicicletă ar fi o nebunie”. din perspectiva masculină asupra dilemei de a purta sau a nu purta, Fitzgerald spune că singurul exercițiu în care uneori poartă lenjerie intimă este haltere, deoarece nu generează așa cum trebuie să transpire și nu este o fricțiune ridicată, activitate de mișcare repetitivă. „Pentru mine, este într-adevăr o întrebare de confort”, spune el. "Dacă poți să faci mișcare confortabilă cu lenjeria intimă sub orice altceva purtați, nu prezintă niciun rău. Dar tipurile standard de lenjerie intimă, cum ar fi slipul din bumbac, nu sunt foarte confortabile în majoritatea activităților, deoarece dețin umiditatea și exacerbează fricțiunea."
Acestea fiind spuse, umiditatea și căldura sunt o rețetă pentru infecțiile bacteriene și cu drojdie, deci este important să alegeți fundul de antrenament cu țesături absorbante pentru a vă menține uscat acolo. Chiar și cu țesăturile potrivite, un anumit grad de transpirație este inevitabil, așa că încercați să vă schimbați și să faceți duș sau să vă clătiți cât mai repede posibil după antrenament. Și, desigur, spălați-vă și uscați pantalonii sau pantalonii scurți înainte de a-i purta pentru următoarea sesiune.