Cum să vă înșelați dieta în timpul sărbătorilor Fox News
Pahar de cocktail de Crăciun în pahar de martini și ornamente de Crăciun (Fotografie Bochkarev. Toate drepturile rezervate. Contactați-ne la: [email protected])
Mergeți mai departe! La urma urmei, sunt sărbătorile. S-ar putea să credeți că trebuie să vă privați de toată deliciul sezonului pentru a vă menține în formă și tăiați, dar nu este deloc cazul. De fapt, vă puteți bucura de toate felurile de mâncare de sărbători - chiar și cele pe care le iubiți cel mai mult în această perioadă a anului - fără a vă împacheta cu kilogramele.
Cu aceste trucuri de mai jos, poți să mănânci ceea ce vrei și să slăbești totuși în timpul sărbătorilor.
Ai un plan
Înainte de a decide ce să mă bucur la o petrecere de sărbătoare, am întotdeauna în minte un plan de joc pentru seară. Dacă nu, voi consuma totul la vedere și mă voi simți oribil a doua zi. (Crede-mă, sa întâmplat de mai multe ori în trecut.)
Primul lucru pe care îl fac este să analizez scena și să verific diferite opțiuni de mâncare și băutură. Apoi, vin cu un plan pentru seară. De exemplu, dacă există un aperitiv întins, voi lua o farfurie mică cu intenția de a o umple o singură dată cu un amestec de aperitive sănătoase și distractive. Dacă există o masă programată pentru mai târziu seara, aș putea sări peste aperitive (sau să am doar câteva) și să sorb un cocktail până la cină, așa că nu exagerez cu caloriile înainte de începerea evenimentului principal.
Mănâncă doar ceea ce iubești
Când vine vorba de mâncăruri de vacanță delicioase și adesea cu mai multe calorii, aleg cu înțelepciune și aleg alimentele pe care le doresc cel mai mult. Îmi place foarte mult desertul, așa că, de obicei, voi sări peste aperitive, mai ales dacă sunt aceleași vechi, aceleași chipsuri vechi și băuturi sau brânză și biscuiți și aș aștepta ca desertul să se răspândească la sfârșitul nopții. Cheia este să nu-mi irosesc caloriile în alimente pe care nu le iubesc, așa că mă pot bucura de ceea ce îmi doresc cu adevărat.