Cum să vă îmbunătățiți în cele din urmă metabolismul - Cele 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre dieta inversă
Personalul Avatar Nutrition
22 septembrie 2017
V-ați chinuit să slăbiți chiar și în timp ce mâncați foarte puține calorii?
Simți că ai un metabolism „lent”? Vrei doar să poți mânca mai multe alimente fără să te îngrași?
Dieta inversă este soluția ta. Și vă vom împărtăși sfaturile de top de care aveți nevoie pentru a reuși.
Dar ce este o dietă inversă?
Pe scurt, este exact cum sună, opusul dietei. vei mânca mai mult, nu mai puțin. Dar, nu veți câștiga o tonă de greutate. În schimb, vă veți antrena metabolismul să se adapteze la calorii mai mari, astfel încât să puteți mânca mai mult și să vă mențineți greutatea! Apoi, când sunteți gata să dietați, veți avea mai mult succes și rate mai mari de pierdere a grăsimilor la calorii mai mari!
Oricum, după cum am promis, iată primele 5 lucruri pe care ar trebui să le știți despre dieta inversă.
1. Fii pregătit să câștigi niște grăsimi corporale în timp ce crești metabolismul
Scopul dietei inverse nu este de a pierde grăsime sau de a fi mărunțit - este de a crește rata metabolică. Deoarece veți avea un surplus caloric, crescându-vă încet aportul de alimente în timp, va exista întotdeauna riscul de a obține grăsime corporală. Acest risc depinde de reacția metabolismului, precum și de cât de repede creșteți caloriile. Cu cât alegeți o dietă inversă mai agresivă, cu atât riscul de a îmbrăca exces de grăsime în timpul procesului de dietă inversă este mai mare. Folosind sistemul de nutriție Avatar, puteți alege între 3 setări, de la cele conservatoare la cele rapide.
Având în vedere acest lucru, dacă îmbrăcarea multă grăsime vă va compromite sănătatea sau starea mentală, poate doriți să alegeți cea mai lentă setare a regimului invers (cel mai scăzut risc de a îngrășa). Cu toate acestea, dacă vă grăbiți să mâncați mai multe alimente și nu vă deranjează să câștigați puțină grăsime în plus - preîncălziți cuptorul, selectați o setare rapidă și pregătiți-vă pentru câteva ținte macro mai mari! Indiferent de setarea pe care o alegeți, amintiți-vă întotdeauna că dieta inversă este o investiție în metabolismul și viitorul dumneavoastră!
2. O dietă inversă nu este doar pentru persoanele care renunță la restricții extreme de calorii
Unii oameni cred că dieta inversă este doar pentru cei care au nevoie să repornească metabolismul după restricții extreme de calorii. Dar adevărul este că aproape oricine poate beneficia de îmbunătățirea ratei metabolice! Aceasta include persoanele care se confruntă cu dificultăți în gestionarea greutății în timp ce mănâncă o cantitate normală de alimente, cei care știu că pierderea în greutate este în viitorul lor și vor să se stabilească la dietă cu mai multe calorii, cei care tocmai au terminat o dietă și vor să revină la normal mâncând în timp ce menține rezultatele și pe cei cărora le place pur și simplu să mănânce.