Cum să vă îmbunătățiți dieta și să pierdeți în greutate - Moringa din Marea Moartă

pierdeți

Cum să vă îmbunătățiți dieta și să pierdeți în greutate

Ai auzit vreodată de regula 80/20? Mulți au folosit acest principiu pentru a se apleca și a menține greutatea corporală.

De ce este acest principiu atât de eficient? Pentru că este durabil. Vă permite să vă bucurați de alimente și delicii distractive, fără a vă limita până la depreciere.

Care este regula 80/20?

A trăi conform regulii 80/20 înseamnă că mănânci curat 80% din timp și îți permiți mâncare indulgentă 20% din timp.

Problema cu care se luptă majoritatea oamenilor este întrebarea „Ce este mâncarea curată?” Definiția tuturor pare a fi oarecum diferită.

Ce este mâncarea curată?

Alimentația curată este cel mai des denumită consumul de alimente întregi sau „reale”. Este vorba și despre eliminarea alimentelor procesate. Acest sistem dublu pare ușor, nu? Ei bine ... nu exact.

Acest mod simplist de abordare a alimentelor poate deveni complex, indiferent dacă ne place sau nu. Da, când se termină cu atenție și planificare, funcționează bine.

Deci, care este partea cea mai grea? O vom acoperi mai jos.

Cum abordează majoritatea oamenilor alimentația curată ...

Majoritatea oamenilor abordează alimentația curată cu entuziasm. Imaginați-vă acest lucru, veți găsi un plan de alimentație curat și decideți luni este data de începere. Dar vine miercuri seara ...

Îți spui că ai mâncat două zile și jumătate MARE. Sunteți pofte să vă ajungă din urmă. Ați făcut o zi întreagă de muncă și ați primit un telefon de la soțul vostru. El are nevoie ca tu să te oprești la magazin pentru a ridica un instrument de care are nevoie pentru a repara chiuveta cu scurgeri.

Te îndepărtezi de parcare și te oprești lângă magazinul de hardware local. La fel și ceilalți. Linia este lungă la checkout și stomacul tău mârâie.

În timp ce stați acolo, vedeți un bar „sănătate” cu ingrediente naturale și numele dvs. peste tot.

Îl apuci și te gândești: „Voi avea asta ca să mă pomenesc până la cină. Sunt lihnit! În plus, am mâncat curat timp de aproape 3 zile și spune că conține ingrediente naturale sănătoase. "

Deschideți pachetul și luați o mușcătură. Wow! Este destul de gustos! Răsuciți eticheta. Îți amintești că ai citit undeva pentru a te uita la ingrediente pentru a te asigura că poți citi și ști ce conține mâncarea ta. Observați acest lucru:

  • Trestie de zahăr
  • datele
  • Miere
  • fructe uscate
  • ciocolata semidulce (zahar, lichior de ciocolata, lecitina din soia)
  • nuci
  • glucoză non-OMG
  • glicerină vegetală
  • fibra de radacina de cicoare
  • pectina citrică
  • aroma naturala