Care sunt beneficiile Yoga Vs
Legate de
Yoga și Pilates au multe beneficii similare, deși filozofiile și principiile lor fundamentale sunt foarte diferite. Ambele practici vă sculptează întregul corp într-un mod care vă îmbunătățește conștientizarea corp-minte. În general, Pilates îi avantajează mai bine pe cei a căror prioritate este consolidarea puterii și arderea caloriilor, în timp ce yoga beneficiază pe cei care caută o activitate cu beneficii mai generale și pe termen lung pentru sănătatea și bunăstarea generală.
Beneficii psihologice și spirituale
Yoga este adesea considerată o practică holistică sau chiar un stil de viață, în care Pilates este un antrenament. Pilates este axat exclusiv pe beneficiul corpului fizic, dar yoga are un accent filosofic, spiritual și fizic care provine din cultura indiană antică. Potrivit Sadie Nardini, care a fondat un studio de yoga în New York, yoga este o cale spirituală care își propune să te alinieze la sinele tău optim. Pe lângă beneficiile pentru corp, ea menționează beneficiile psihologice ale curățării minții și ale găsirii păcii prin meditație. Yoga reduce stresul și anxietatea, îți ridică starea de spirit și promovează un sentiment de bunăstare. Deși Pilates este axat pe condiționarea corpului fizic, acesta poate avea, de asemenea, beneficii pentru sănătatea mintală, aducându-vă toată atenția asupra controlului mușchilor și respirației. Acest lucru vă poate ajuta să vă clarificați mintea și să vă îmbunătățiți concentrarea și concentrarea.