Cum să vă dezintoxicați eficient corpul și pielea peste noapte
Despre Claire
Am creat acest site pentru a-mi împărtăși cunoștințele despre remedii și ingrediente naturale, deoarece sunt un mare credincios într-un stil de viață organic. Corpul nostru este suficient de puternic pentru a elimina toxinele și pentru a menține un ecosistem echilibrat de la sine, atâta timp cât îl tratăm inteligent. Rețineți că nu vorbesc doar despre mâncare și exerciții fizice, ci îmi propun să vă ajut să obțineți o mentalitate sănătoasă - o mentalitate care vă va conduce către o viață pozitivă și rezistentă.
Postul de 24 de ore: un ghid pas cu pas (cu foaie de trișare)
Ultimul program intermitent de post (susținut de știință)
Pot folosi sare de masă în loc de sare Epsom pentru o baie?
17 tipuri de uleiuri esențiale pentru toate tipurile de mahmureală (simple și eficiente)
10 decembrie 2019
Corpul uman face o cantitate imensă de muncă peste noapte în timp ce doarme, ceea ce face ca această perioadă să fie perfectă pentru detoxifierea sistemelor corpului și strălucirea pielii. Corpul uman face o mare parte din această detoxifiere pe cont propriu, deoarece se repară și își reconstruiește propriile părți în timpul somnului, dar există lucruri care pot fi făcute pentru a amplifica și accelera acest proces.
Deci, cum să faci o detoxifiere peste noapte pentru corp și piele? Cele mai bune metode de detoxifiere peste noapte sunt următoarele:
- Bea un pahar cu apă înainte de culcare
- Abțineți-vă de la ingerarea cofeinei, canabisului, alcoolului sau a altor medicamente înainte de somn
- Dormi cel puțin 7-8 ore
- Abțineți-vă să mâncați ceva cu 2-3 ore înainte de somn
- Intindeți-vă înainte și după somn
Pe tot parcursul zilei, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că corpul dvs. rămâne curățat.
Noaptea, corpul se detoxifică în timp ce dormi și poți profita la maximum de acest timp de detoxifiere naturală, făcând câțiva pași simpli.
Citiți mai departe pentru a afla cum să vă detoxificați corpul peste noapte.
Bea apă (sau suc de afine) înainte de culcare
Ce să bei pentru detoxifiere peste noapte? Nu este nevoie să cumpărați amestecuri de detoxifiere scumpe. Apa poate face toată magia pentru a avea o detoxifiere eficientă peste noapte!
Acest lucru sună simplu, dar a bea un pahar de apă atât înainte, cât și după ce dormi peste noapte este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta corpul și pielea să se detoxifice.
Se știe de veacuri că apa are multe beneficii pentru sănătatea umană. Corpul uman este alcătuit în mare parte din apă.
Corpul uman folosește apa ca lubrifiant pentru sistemul osos și ca modalitate de a transporta oxigenul în tot sistemul circulator.
Apa este, de asemenea, utilizată în fluxul sanguin ca transport pentru eliminarea toxinelor din organism.
În sistemul excretor (în principal rinichii), apa funcționează ca un transport important pentru îndepărtarea deșeurilor din organism prin rinichi pentru a preveni acumularea de toxine.
Funcția rinichilor este vitală pentru detoxifiere; dacă rinichii nu funcționează, corpul se va supraîncărca cu toxine și va muri. Rinichii trebuie să aibă apă pentru a îndeplini acest rol de filtrare.
Pentru ca corpul tău să se poată dezintoxica la maximul său potențial peste noapte în timp ce dormi, trebuie să te asiguri că ești bine hidratat înainte de culcare.
Odată ce corpul dvs. primește o restaurare completă, pielea va străluci în mod natural a doua zi. Consumul unui pahar de apă cu o oră sau cam înainte de culcare te ajută să te menții hidratat pe tot parcursul nopții în timpul somnului.
Sucul de afine este o alternativă detoxifiantă excelentă la apă pe care o puteți bea înainte de culcare (care ajută și la sănătatea rinichilor). Va crește hidratarea, introducând în același timp proprietăți antioxidante în organism pentru a ajuta la detoxifiere. Acești antioxidanți vor încetini, de asemenea, îmbătrânirea pielii pe termen lung.
Notă: Pentru unii oameni, consumul de apă chiar înainte de culcare poate provoca întreruperea ciclului de somn din cauza nevoii de a urina la miezul nopții, un sindrom medical numit nocturie. În acest caz, poate fi prudent să beți mai multă apă mai devreme după-amiaza sau seara, mai degrabă decât cu o oră înainte de culcare.
Evitați cafeina, nicotina, canabisul și alcoolul înainte de somn
În cultura noastră go-go-go, a devenit obișnuit ca oamenii să bea băuturi cu cofeină târziu în noapte și mulți oameni se răsfățează și cu alte substanțe intoxicante, cum ar fi canabisul și alcoolul.
in orice caz, corpul și pielea se vor inflama dacă luați oricare dintre aceste substanțe, care poate provoca cosuri, acne musculare si dureri de cap pentru ziua (zilele) urmatoare.