Cum să vă dezintoxicați corpul în mod natural Medicină funcțională Abordare a biotransformării

Dr. Jennifer Kessmann, MD
Doctor în Medicină Funcțională
Expert în îmbunătățirea detoxifierii

Auzim atât de multe despre dietele de detoxifiere, curățare și detoxifiere în societatea noastră de astăzi, dar care sunt exact aceste toxine și ar trebui să ne îngrijorăm? Lumea noastră de astăzi include mai multe toxine și substanțe chimice decât oricând și multe dintre aceste toxine pot avea un efect profund asupra sănătății dumneavoastră. Deci, toxinele sunt un subiect important de sănătate despre care doriți cu siguranță să aflați, să înțelegeți opțiunile disponibile și acțiunile pe care le puteți întreprinde, care vă pot ajuta să vă sprijine și să vă îmbunătățească sănătatea și bunăstarea.

În acest articol, voi împărtăși când și de ce poate fi necesară detoxifierea și cum să vă detoxificați în mod natural și în siguranță corpul.

Detoxifiere și sănătatea ta

Cred că o mare parte din ceea ce îi tulbură pe oameni cu sănătatea lor poate fi legată de mediul nostru, în special de supraîncărcarea de toxine atât din interiorul corpului (endotoxine), cât și de cele provenite din afara corpului (exotoxine). Așa că vrei cu adevărat să fii atent la toxinele care vin și la modul în care corpul tău va scăpa de ele.

Din acest motiv, există două metode principale de detoxifiere a corpului care trebuie să lucreze în tandem pentru a face cu adevărat diferența. În primul rând, trebuie să preveniți cât mai multă expunere la toxine. În al doilea rând, este eliminarea toxinelor pe care nu le-ați putea evita sau le produceți prin metabolism normal. Când se face corect, detoxifierea poate crea sănătate prin optimizarea sănătății și prevenirea bolilor.

Dar corpurile noastre nu sunt suficient de inteligente pentru a elimina toxinele în mod natural?

Corpul este o mașină remarcabilă, dar funcționează perfect numai în condiții perfecte și, din păcate, suntem expuși la atâtea toxine încât nu ne putem baza întotdeauna doar pe corpul nostru. Da, corpul uman va detecta și elimina toxinele pe cât posibil, dar trăim într-o lume modernă în care sunt introduse noi substanțe chimice și toxine tot timpul. Apoi, combinația acestor substanțe chimice produce noi substanțe chimice pe care nu le-am mai văzut până acum. Corpurile noastre nu identifică întotdeauna aceste noi toxine corect sau știu cum să scape eficient de ele.

Deci, organismul încearcă în mod constant să se ocupe de toate aceste toxine care pot provoca o mulțime de activitate a sistemului imunitar care creează stres oxidativ. Stresul oxidativ, la rândul său, poate provoca multe probleme de sănătate, disfuncții cognitive și ulterior moartea celulară accelerată. Unii oameni au în mod natural sisteme de detoxifiere și genetică mai bune decât alții, deci pot fi mai puțin sensibili. Cu toate acestea, problemele legate de acumularea de toxine pe viață pot afecta toată lumea, ca mediul nostru, unde trăim, ce facem pentru a trăi, stilul nostru de viață și mulți alți factori pot juca un rol cheie în cât de toxici devenim și cât de bine sunt corpurile poate face față acestor toxine.

Avantajele și capcanele detoxifierii

În calitate de medic, beneficiile care îmi apar cel mai mult sunt stresul oxidativ redus, activitatea imunitară sănătoasă și o viață mai vibrantă în general. Pacienții raportează pielea și părul de mai bună calitate, mai puțină ceață cerebrală, un somn odihnitor crescut, mai multă energie și, în general, o senzație mai bună de bine.

Uneori, totuși, văd oameni care duc lucrurile prea departe, unde detoxifierea devine o obsesie și acest lucru nu este cu adevărat benefic și poate deveni contraproductiv. Unii oameni, de exemplu, iau prea multe suplimente. Unele dintre aceste suplimente, toate în același timp, pot ajunge să fie toxice, așa că acum, corpul tău trebuie să le detoxifice și ele. Există un mediu fericit spre detoxifiere eficientă. Îmi amintește de faimosul eufemism budist:

Dacă strângeți prea mult șirul, acesta se va rupe și, dacă este prea slab, nu se va juca.

Deci, este vorba despre găsirea acelui echilibru perfect, despre modul în care îți trăiești viața cu cantitatea perfectă de detoxifiere care te sprijină, dar nu devine contraproductivă sau creează alte probleme.

Încurajarea filtrelor naturale de toxină ale corpului

Gândiți-vă la corpul vostru ca la o piscină, toxinele sunt noroiul care încearcă să intre în piscină. Dacă nu faceți nimic pentru a-l opri, noroiul depășește capacitatea filtrului de a menține apa curată. Deci, trebuie să încercați să împiedicați pătrunderea noroiului în piscină, dar trebuie să continuați să actualizați și să susțineți filtrele, astfel încât acestea să poată elimina în mod eficient orice noroi care intră inevitabil.

Toxinele pot pătrunde în organism prin aer, piele, alimente și apă. Corpul tău eliberează în mod natural toxine prin transpirație, urină și scaun. Există modalități de a consolida și sprijini aceste sisteme de filtrare naturală pentru a optimiza starea de sănătate:

Ficat transformă substanțele toxice în substanțe inofensive sau se asigură că sunt eliberate în intestine, astfel încât să poată fi eliminate de-a lungul mișcărilor normale ale intestinului. Anumiți nutrienți, cum ar fi grăsimile esențiale, proteinele și aminoacizii, pot ajuta vezica biliară să curgă și sunt necesari pentru a susține funcția hepatică sănătoasă.
Sistem digestiv: fibra are capacitatea de a lega și de a absorbi anumite toxine liposolubile, cum ar fi pesticidele și petrolul și ajută la eliminarea lor din organism. Consumul de fibre suficiente din alimente întregi, cum ar fi fructele și legumele, vă poate ajuta să vă activați sistemul digestiv, susține bacteriile sănătoase din intestin și încurajează mișcările sănătoase ale intestinului, prin urmare, poate ajuta la eliminarea toxinelor prin scaun.
Rinichi: toxinele solubile în apă vor fi secretate în mare parte de rinichi. Vă puteți sprijini urinarea și rinichii asigurându-vă că rămâneți hidratat.
Sistem limfatic poate fi încurajat prin masaj de drenaj limfatic sau activitate ușoară, cum ar fi mersul pe jos, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din lichidul interstițial dintre celule.