Cum să vă dezintoxicați corpul după ce ați mâncat Vogue India
Împachetează-le pe farfurie
Ai supradozat cu dulciuri în ultimele săptămâni? A avut unul prea mulți la acea nuntă de familie? Simțiți balonarea? Noi de asemenea. Am apelat la armele mari pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe indulgență. Medicul și nutriționistul Dr. Vishakha Shivdasani își unește forțele cu Vogue pentru a vă readuce în formă - gândiți-vă la repornire, curățare sau detoxifiere.
Potrivit dr. Shivdasani, sistemul natural de detoxifiere al corpului include ficatul, colonul, rinichii, plămânii și pielea. Ficatul este prima noastră linie de apărare împotriva a tot felul de toxine. Colonul are bacterii „bune” pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Rinichii sunt ca niște filtre care ajută la eliminarea toxinelor sub formă de urină. Plămânii sunt responsabili pentru eliminarea gazelor reziduale din sistem. Și, în cele din urmă, pielea elimină toxinele prin transpirație și descuamarea pielii moarte.
Iată o listă de substanțe nutritive care pot fi incluse în dieta noastră pentru ca aceste organe să funcționeze mai eficient și, dacă este necesar, să se repare în cel mai rapid mod posibil după îngăduință.
Se știe că fructele de padure reduc toxinele și sunt o sursă bogată de antioxidanți și fibre. Ceaiul verde, bogat în flavonoizi, accelerează activitatea ficatului și crește producția de enzime de detoxifiere. Ardeii iute au capsaicină, despre care se știe că stimulează enzimele responsabile de detoxifierea ficatului.