Cum să vă calculați ritmul cardiac!
Această nouă formulă ar trebui să se aplice tuturor bărbaților și femeilor sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 81 de ani. Vechea formulă are o diferență de 8% decât cea nouă și îmbunătățită! Aflați de ce!
Hcu toate acestea, există unele riduri la această formulă atunci când iei în considerare tipi ca președintele Bush. La 55 de ani ar trebui să aibă 220 - 55 = 165 ca ritm cardiac maxim. Problema este că tipul este mai aproape de o frecvență cardiacă de 180 atunci când își face verificările anuale, publicate pe scară largă. Cum poate fi aceasta? Și dacă frecvența cardiacă maximă reală a lui Bush are o reducere de aproximativ 8% față de formula standard, nu înseamnă că așa-numitul dvs. 70% sau 85% ar putea fi la fel de înclinat?
HMen's Health Watch de la arvard a publicat anul trecut o explicație care aruncă o lumină nouă asupra acestei chestiuni. Câțiva oameni de știință din Colorado au efectuat teste de verificare a realității și au analizat rezultatele a 18.712 bărbați și femei de toate vârstele. Pe baza acestor date din viața reală, au venit cu o nouă formulă:
-
Frecvența cardiacă maximă = 208 - (0,7 x vârstă în ani)
Tal său ar trebui să se aplice tuturor bărbaților și femeilor sănătoase cu vârste cuprinse între 18 și 81 de ani. Acum, președintele Bush are o sănătate excepțional de bună pentru vârsta sa și încă depășește maximul prevăzut. Cu toate acestea, se pare că noua formulă este mai precisă.