Cum să vă ajutați corpul să producă mai multă melanină LEAFtv
Melanina este o substanță naturală din corp care conferă irisului ochiului, părului și pielii culoarea sa. Celulele pielii numite melanocite produc melanină în organism. Melanina acționează și ca un fel de protecție solară naturală pentru a proteja împotriva razelor UV dăunătoare, totuși nu poate preveni arsurile solare singure.
Hrănește-ți pielea din interior spre exterior pentru a-i promova sănătatea generală. Dacă aveți un deficit de vitamine și minerale, pielea dvs. va părea uscată sau palidă. Melanina face pielea să pară mai întunecată sau bronzată. Consumați vitaminele C și E în dieta dvs. pentru a ajuta la menținerea sănătății pielii. În lunile fără soare, administrarea unui supliment de vitamina D este, de asemenea, o idee bună pentru a ajuta pielea să-și producă în mod natural melanina necesară. În plus față de aceste vitamine, asigurați-vă că obțineți suficienți acizi grași omega-3 în dieta dvs., deoarece ajută la hidratarea pielii și a părului din interior spre exterior. Pentru o sănătate optimă se recomandă două până la trei porții de pește pe săptămână.