Cum să vă ajutați corpul să aibă o curățare excelentă în timpul verii
Vara este pe cale și nu există un moment mai bun pentru a-ți curăța corpul de toxine, astfel încât să te poți simți energic și sănătos. Dacă ați mâncat mai multe alimente nesănătoase decât de obicei în timpul iernii care v-au înfundat sistemul digestiv cu alimente și restul corpului cu toxine, o curățare întineritoare ar putea fi cu siguranță în ordine. Cei mai mulți dintre noi lenevim prea mult în jurul casei în timpul iernii, ceea ce ne face să ne simțim letargici și compromite capacitatea corpului nostru de a lupta împotriva toxinelor. Dacă ați avut gripă în timpul iernii sau alergii în primăvara pentru care ați luat medicamente, vă recomandăm să le curățați și pe cele din sistemul dumneavoastră.
Mulți dintre voi probabil vă gândiți la un regim de foame de 72 de ore când auziți cuvântul „curățați”, dar acest lucru nu este necesar și nu întotdeauna este potrivit pentru toată lumea. Există multe modalități de a vă ajuta să vă curățați corpul de excesul de toxine care ar putea provoca o serie întreagă de probleme de sănătate inconfortabile. Totuși, deoarece curățarea de 72 de ore este populară, putem începe de aici explicându-vă ce opțiuni aveți pentru aceasta, urmate de alte modalități prin care vă puteți ajuta corpul să curățe în moduri mai simple.
Curățarea de 72 de ore
Există mai multe modalități de a face acest lucru, dintre care cele mai populare trei sunt dieta cu apă, dieta lichidă și dieta cu fructe și legume. Dieta cu apă permite doar apă timp de 24 până la 72 de ore, posibil cu puțină sare de mare și suc de lămâie pentru a oferi corpului niște electroliți. Dieta lichidă permite apă, suc de fructe, suc de legume și chiar supă timp de 24 până la 72 de ore. Dieta cu fructe și legume permite fructe și legume, cât mai aproape de forma lor naturală brută posibil, timp de 24 până la 72 de ore.
Toate aceste diete de curățare vă încurajează să consumați ceva la fiecare 90 de minute, astfel încât să nu vă fie prea flămânzi, deshidratați sau să aveți puțină energie. Un traseu de gândire din spatele curățărilor, în general, este să vă spălați tractul digestiv curat de alimentele în descompunere pe care corpul vostru s-a străduit să le excrete și despre care se crede că s-au blocat acolo, fermentând și încurajând bacteriile negative să crească.
Un alt scop este să vă concentrați asupra rinichilor, care joacă un rol central în eliminarea corpului de toxine pe care le elimină și le elimină în urină. Printr-o dietă de curățare, rinichilor li se administrează foarte puține toxine noi de procesat, dar sunt totuși oarecum suprasolicitate de toate lichidele pe care le consumați, oferindu-i șansa de a filtra unele toxine vechi care ar fi rămas din săptămânile sau lunile anterioare. . Corpul tău este apoi obligat să înceapă să ardă grăsimi vechi depozitate din cauza scăderii temporare a caloriilor din dieta ta, lucru pe care îl va continua dacă vei începe să mănânci din nou normal după 72 de ore. Efectul psihologic al purificării corpului este, de asemenea, puternic.
Este important să luați întreaga gamă de vitamine și minerale după un post de orice fel. Dacă vă forțați corpul să-și mărească în special mișcările intestinale, acesta poate pierde niște substanțe nutritive bune împreună cu toate substanțele toxice pe care încercați să le curățați, astfel încât acestea să fie completate. Mai mult, trebuie să vă întoarceți la consumul tuturor vitaminelor pe care le-ați sărit în timpul postului, pentru care un bun supliment multi-vitamine și minerale este ideal.