Pui Nuggets; Zucchini The Leaf Nutrisystem Blog
Mâncarea rapidă și pierderea în greutate nu merg de obicei mână în mână. Cu toate acestea, cu acest fel de mâncare aprobat de Nutrisystem, vă puteți bucura de pepite de casă care au un gust mai bun decât clasicul drive-thru. Păstrăm „repede” în fast-food cu această rețetă simplă, care respectă dietele, care necesită doar trei pași simpli și șase ingrediente sănătoase. Aceste mușcături de pui crocante și ușoare sunt atât de bune, încât întreaga familie își va dori acțiunea de pepite!
Pe lângă faptul că este o opțiune de cină potrivită pentru familie, aceste pepite de dovlecei de pui sunt o gustare excelentă pentru masa de aperitiv de petrecere. Serviți-le cu un ketchup fără zahăr sau un sos de grătar și urmăriți cum dispare platoul. Oaspeții tăi vor adora această rotație sănătoasă pe un fast-food preferat și vor fi șocați când le vei spune cât de ușor au fost de pregătit.
Pentru primul pas, începeți prin așezarea a două căni de dovlecel ras într-o pânză de brânză sau prosop de bucătărie și stoarceți cât mai mult lichid posibil. Într-un castron mare, combinați dovlecelul ras cu o kilogramă de pui macinat, o linguriță de chimen, o linguriță de pulbere de ceapă și o jumătate de linguriță de piper negru. În cele din urmă, formați amestecul în bucăți de dimensiuni nugget și așezați-le pe o foaie de copt unsă. Coaceți la 400 de grade pentru aproximativ 25 de minute, răsucind la jumătatea timpului de gătit. Pentru o alternativă mai rapidă, puteți sote pepite de pe plită cu ulei de măsline timp de aproximativ cinci minute pe fiecare parte.
Hack sănătos: Simțiți-vă liber să amestecați aroma pepitei dvs. de pui cu diferite ierburi și condimente! Du-te italian cu oregano și pudră de usturoi sau pompează focul cu piper Cayenne. Cele mai multe condimente și ierburi sunt considerate alimente gratuite din programul Nutrisystem, astfel încât să puteți utiliza cât de mult sau cât de puțin doriți. Consultați extinsul nostru Ghid alimentar pentru o listă cuprinzătoare de alimente gratuite și distrează-te experimentând cu aromele tale preferate.