Cum să utilizați o cameră de aburi; beneficiile de a face așa Chuze
Sunteți interesat să aflați beneficiile utilizării unei camere de aburi după antrenament? Aflați despre aceste 7 beneficii pentru baia de aburi aici!
Când aveți o zi de picioare tremurată după un antrenament greu la sală, este posibil să doriți doar să stați puțin și să vă relaxați înainte de a vă întoarce acasă. Intră, camera de aburi. Locul perfect pentru relaxare, ameliorarea stresului și multe altele.
Pentru a vă bucura pe deplin de numeroasele avantaje pe care le oferă, să trecem mai întâi la modul de utilizare a unei camere de aburi.
- Stai hidratat. Cel mai bine este să aveți apă înainte de a intra în baia de aburi și să o aveți la dispoziție pentru a savura în timpul relaxării în baia de aburi. Cel mai bun mod de a evita deshidratarea este să beți cantități mici de apă continuu înainte de a vă simți sete.
- Mai întâi duș! Asigurați-vă că vă clătiți după ce vă antrenați pentru a spăla orice transpirație și murdărie de pe piele. Intră în camera de aburi numai după ce ești curat și uscat. Acest lucru vă ajută pielea să absoarbă umezeala și va crește beneficiile pe care le primiți!
- Ține-l scurt! Rămâneți în camera de aburi pentru perioade mai scurte de timp (10-15 minute) cu o pauză între sesiuni. Lăsați-vă corpul să se răcească și sporiți circulația sângelui cu un duș rece când ați terminat!
Acum sunteți gata să vă bucurați de toate avantajele utilizării unei camere de aburi. Iată 7 dintre aceste beneficii pe care veți dori să le încasați data viitoare când veți fi la sală.
1 | Detoxifierea pielii
Dacă ați fost la un centru spa, știți că una dintre cele mai populare forme de faciale implică abur. Se știe că aburul îți deschide porii și slăbește orice murdărie care ar putea fi înfundată, făcând o baie de aburi utilă pentru detoxifierea pielii. În timp ce pielea ta se detoxifiază, aburul adaugă de asemenea umezeală pielii tale, ceea ce este perfect pentru noi toți care avem nevoie de puțină strălucire suplimentară. Pentru a profita la maximum de experiența dvs. de baie de aburi, clătiți-vă după sesiune și aplicați o cremă hidratantă sau ser. Porii deschiși vă vor permite o mai bună hidratare și vă vor lăsa pielea netedă ca mătăsosul.
2 | Circulație îmbunătățită
Este posibil să aveți o circulație deficitară dacă observați că mâinile și picioarele sunt întotdeauna reci, dacă aveți crampe musculare sau dacă aveți mușchi dureroși în general. Pentru noi toți, este esențial să ne menținem circulația sanguină bine. Puteți face acest lucru fiind activ fizic și vizitând baia de aburi după antrenament. Atunci când vasele de sânge sunt introduse în căldură, acestea tind să se deschidă, permițând o cale mai ușoară pentru a vă deplasa sângele prin corpul dvs., oferindu-vă tot ceea ce aveți nevoie. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să vă vindecați de un antrenament dur mult mai repede datorită oxigenului care ajunge acolo unde trebuie să fie.