Cum să treceți familia dvs. la planificarea meselor - dependent de planul de masă
Aducerea familiei la bord cu planificarea meselor poate fi o provocare. Trecerea de la obiceiurile de a scoate, la obiceiurile de a mânca acasă nu trebuie să fie greu. Iată cum, după ani întregi de mese și mese, mi-am schimbat familia în planificarea sănătoasă a meselor!
Nu am fost întotdeauna o familie de planificare a meselor.
Până în 2015, obișnuiam să trăim din afară și mâncăm afară.
Dar, după ce eu și soțul meu am lovit cântarul la greutățile noastre cele mai grele, am suflat cu o grămadă de bani pentru a mânca afară, nașterea haosului fiicei noastre și amândoi am lucrat cu normă întreagă în afara casei, a venit timpul schimbări.
Trebuie să recunosc că acest tip a fost un soldat absolut în această aventură în alimentația mai sănătoasă și obiceiul de a planifica masa.
El are tot dreptul să facă un pic de agitație, mă refer la aripi din conopidă și înlocuirea spaghetelor cu tăiței de dovlecei?!
Nicăieri în jurămintele noastre de nuntă nu am fost de acord să rămânem împreună prin gros sau subțire taitei vegetali.
Nu am de gând să mint, aceasta nu a fost cea mai ușoară tranziție.
Dar, iată cele 4 lucruri care au funcționat în casa noastră, în încercarea de a ne aduce pe toți pe o cale mai sănătoasă
1. Angajați pe toată lumea în construirea planului
Nu visez doar un plan și apoi îl forțez asupra familiei.
Ei bine - uneori fac asta, dar încerc să nu fac asta!
Duminică dimineața la cafea, vorbim despre săptămâna viitoare și ne planificăm mesele. Atât soțul, cât și fiica mea au un cuvânt de spus și chiar îi forțez să aleagă unele dintre mese!
Acest lucru ne permite să vorbim despre ceea ce se întâmplă în săptămână. Cine trebuie să fie undeva imediat după muncă? Cine conduce cine unde? și ne permite să ne planificăm cinele în consecință.
Eu sunt cea care vine cu majoritatea meselor și uneori am o anumită rezistență.
Șmecherie de nevastă - prezentați întotdeauna cea mai proastă mâncare pe care știți că o va urî - orice după această sugestie pare uimitor. Ei bine ... ei bine ... Ei bine, uite cine sunt cursurile de psihologie a copiilor la îndemână acum!
Serios, însă, când vorbim despre plan, există cu siguranță mult mai puțin înainte și înapoi cu „ce vrei să mănânci” și temut de oboseală decizională în timpul săptămânii.