Cum să tratezi hemoroizii cu o nutriție corectă - Vindecă-ți hemoroizii!
Cu toții ne place să mâncăm, dar există momente în care trebuie să fim mai preciși și să alegem. Alimentația corectă poate avea capacitatea de a ne vindeca și de a ne preveni de diferite boli sau de a ne face să ne simțim mai bolnavi și obosiți.
La fel și cu hemoroizii. Este important să știți ce tip de alimente vă vor ajuta să tratați hemoroizii și să preveniți recuperarea lor. Ca foarte important, este să știți ce ar trebui să evitați pentru a nu le înrăutăți.
Mai jos am enumerat sfaturi nutriționale ușor de urmat și care trebuie aplicate pentru tratarea hemoroizilor. Vă rugăm să citiți și să aplicați cât mai mult posibil pentru un efect maxim. Alimentația corectă este considerată una dintre cele mai rapide modalități de ameliorare a durerii legate de tensionare în timpul mișcării intestinului.
Nutriția joacă un rol important în a deveni și a rămâne liberi de hemoroizi. În plus față de aceasta, citiți și: Ghid complet pentru tratamentul holistic al hemoroizilor.
Tratați hemoroizii cu o nutriție adecvată
Cheia este să vă mențineți scaunul moale și ușor de trecut, pentru a evita tensionarea și deteriorarea țesuturilor rectale în timpul mișcării noastre intestinale. Acțiunea obișnuită de a sta pe toaletă în sine nu este un mod natural de a ne întinde zona rectului și mușchii pelvini. Prin urmare, trebuie să limităm timpul petrecut la toaletă.
Pentru a evita și trata hemoroizii, trebuie să ne ajutăm corpul să efectueze toate activitățile din toaletă cât mai ușor și cât mai repede posibil. Consumul de alimente care ne păstrează scaunul în consistență corectă este cel mai bun mod de a face acest lucru. O nutriție corectă are, de asemenea, un beneficiu bun asupra sănătății noastre generale!
Ce să mănânce
Alimente din cereale integrale bogate în fibre
Tratați hemoroizii cu o nutriție adecvată. Orez brun cu cereale lungi, Orez sălbatic, Popcorn, Făină de ovăz, Cereale reci cu cereale integrale, Porumb cu cereale integrale, Ovăz integral, Făină de ovăz, Orez brun, Secară integrală, Orz cu cereale integrale, Hrișcă, Triticale, Grâu crăpat, Mei, Quinoa, Sorg și 100% făină integrală de grâu.
Ovăzul este foarte nutritiv și una dintre cele mai bune surse de fibre solubile. Prin urmare, mâncați fulgi de ovăz la micul dejun pentru a ține departe hemoroizii. De asemenea, orzul este bogat în fibre, crește volumul și ajută la înmuierea scaunelor.
Leguminoase
Leguminoasele, cum ar fi linte, mazăre despicată, fasole furnizează cantități valoroase de proteine, micronutrienți, cum ar fi fibre, fier și vitamine B. Au capacitatea de a crește moliciunea scaunului și de a ușura presiunea asupra hemoroizilor în timpul mișcărilor intestinale.
Puteți înlocui carnea de vită și alte preparate din carne cu leguminoase precum ardei iute, caserole, supe și tacos. Soiurile suplimentare bogate în fibre includ fasole, naut, fasole chili, fasole alb-negru.
Iaurt și Kefir
Iaurtul și chefirul sunt bine cunoscute pentru a oferi ajutor pentru prevenirea sau tratarea hemoroizilor. Acestea includ probiotice și bacterii „prietenoase” care promovează sănătatea digestivă și funcția imună.
Consumul lor va reduce deshidratarea și va stimula mișcările intestinului. De aceea, beți iaurt și chefir în mod regulat, pentru a obține cele mai bune rezultate.
Fructe si legume
Fructele și legumele contribuie bine la o nutriție adecvată pentru tratarea hemoroizilor, deoarece sunt surse valoroase de lichide și fibre. De asemenea, promovează un sistem imunitar puternic, deoarece sunt o sursă perfectă de antioxidanți, cum ar fi vitamina C și beta-caroten.
Legumele bogate în fibre sunt varza, morcovii fierți, broccoli și verdeața cu frunze.
Spanacul este, de asemenea, cunoscut, fiind una dintre legumele care funcționează bine pentru tractul digestiv și pentru curățarea și regenerarea tractului intestinal. De asemenea, promovează mișcarea corectă a intestinului.
Sfecla ajută la prevenirea formării hemoroizilor.
Sucurile includ mai puține fibre, dar favorizează hidratarea. În special hidratante sunt fructele de pădure, citricele, roșiile, castraveții, pepenele galben, pepenele verde, castanele și țelina.
O combinație bună pentru a include atât fibre, cât și hidratare sunt supele de legume pe bază de bulion.