Cum să te potrivești când urăști dieta și exercițiile fizice - Prime Women Media
În calitate de instructor și instructor de fitness, îl aud tot timpul: vreau să mă formez, dar URAZ dieta și exercițiile fizice. De fapt, unele industrii scot milioane din faptul că populația generală ar prefera să aibă o „soluție rapidă” decât să facă de fapt munca necesară pentru a obține și a menține un fizic potrivit. Pilulele, procedurile și echipamentele care promit să transforme acel flab în FAB fără a fi nevoie să transpiră vreodată (sau banii înapoi) pot oferi soluții pe termen scurt, dar pe termen lung, acestea pot să nu fie durabile - sau chiar sănătoase.
Cum să te potrivești când urăști dieta și exercițiile fizice
Adevărul este că nu există niciun glonț magic pentru a vă menține și a vă menține în formă și, deși acest lucru poate suna descurajant pentru dietă și exerciții fizice, există speranță - și începe cu reevaluarea definițiilor dvs. de „dietă și exercițiu” și luarea ei una pas cu pas. Iată câteva sfaturi care, deși nu vă pot promite că vă vor face să IUBIȚI fitnessul, mă vor face cel puțin să vă mișcați în direcția corectă - sau banii înapoi!
Redefiniți exercițiul
Când oamenii îmi spun că urăsc exercițiile și le cer să elaboreze, ceea ce descopăr de obicei este că urăsc un exercițiu specific - și este în regulă! Îmi fac mișcare pentru a-mi câștiga existența și pot spune sincer că URASC burpele; dacă mi-ai spune că singura modalitate de a mă potrivi era să fac burpee în fiecare zi pentru tot restul vieții, aș arunca și eu prosopul. Vestea bună este că există mii de modalități prin care corpul tău se mișcă - găsește-l pe cel care funcționează pentru tine. Dacă urăști alergarea, încearcă ciclismul, yoga, înotul, Zumba, mersul pe jos sau tenisul. Când veți găsi ceva care vă place, veți rămâne cu el.
Căutați-vă sufletul
Uneori „ura” este pur și simplu frică deghizată. Îți URĂȘI cu adevărat să faci mișcare sau ești intimidat pentru că nu-ți știi drumul prin sală? Angajarea unui instructor vă poate ajuta. La fel se poate alătura unei clase de exerciții de grup în care vă puteți amesteca cu ușurință. Nu vă puteți permite un antrenor? Cele mai multe săli de sport au personal pe podea pentru a răspunde la întrebările clienților, pentru a demonstra cum se folosește un echipament și multe altele.