Cum să te motivezi să slăbești - Sfaturi despre viață și dragoste

Pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați bine, să vă mișcați și să construiți masa musculară slabă - este la fel de simplu ca acesta, potrivit vorbitorului motivațional și al autorului bestseller al New York Times, Susan Powter, The Politics of Stupid: The Cure for Obesity.

Întrebarea numărul unu pe care o primesc, cu mâna în jos, este „Unde ai găsit motivația de a pierde peste 130 de lire sterline?” Următoarea întrebare este „Cum rămâi motivat?” Cum ai ajuns, unde ai găsit, unde oh unde este motivația? Trei întrebări, dar chiar una singură. Și răspunsul este că nu am făcut-o. Nu am găsit motivația de a pierde peste 130 de lire sterline și niciodată nu veți găsi motivație. Nu l-ați găsit încă și nu parcă nu ați fi căutat. Găsirea motivației de a _________ (completați spațiul gol) nu se va întâmpla niciodată, deoarece nu așteaptă nicăieri să fie găsită. Căutați motivație de câți ani?

Căutați să găsiți singurul lucru de care aveți nevoie pentru a face tot ce știți că ar trebui să faceți. Trebuie doar să fii motivat de o anumită motivație pe care o vei găsi undeva într-o zi? Ați găsit-o de câteva ori ... nu e ca și cum nu ați fi fost niciodată motivat. De fiecare dată când ați terminat cu chestia asta grasă - de obicei luni de după un sfârșit de weekend - și ...? De fiecare dată când ai crezut (pentru că ai fost vândut) că ai găsit sistemul, planul, combinația, ai fost motivat. Atunci eșuezi corect, pentru că pierzi motivația de a rămâne cu ea? Ai avut-o pentru un minut și a dispărut. Evaporarea motivației de fiecare dată.

Tu, tu, nu îl poți găsi sau păstra. Trebuie să fie ceva în neregulă cu:

vointa
disciplina
autocontrol
Stimă de sine

Auto-biciuirea este ceea ce este, iar auto-biciuirea este locul unde te doresc. S-ar putea să fi crezut că a ieșit cu Hildegard, dar nu este adevărat, este încă la modă. Nu poți rămâne motivat să-ți salvezi viața. Tu, tu, tu (din nou) ... ce-i cu tine? Dieta ... cu o rată de eșec de 98% (toate dietele) ... și totuși ei te fac să te învinovățești. Făcut strălucit, nu ai vrea să spui?

Ei bine, adevărul este că, atunci când vine vorba de motivație (și de orice altceva), nu există nicio modalitate în care tu să fii singura problemă, iar politica acelui prost devine clar ca moment. Dacă ați fi singura problemă, ați fi singura persoană nemotivată în viață sau o parte dintr-un grup foarte mic de persoane incapabile motivațional, dar nu sunteți. Se pare că există milioane de oameni care nu găsesc, nu au, nu sunt capabili să se agațe de viața lor, motivație. Și nu este ca și cum sfaturile motivaționale, teoriile, credințele, practicile și experții nu ar fi abundenți.

Vorbitor de motivație, eu sunt. Cunoscut pentru a motiva, eu sunt. Și încep fiecare discurs motivațional spunând că nu există. Motivația există, dar nu oriunde ți s-a spus (vândut) că este. Există un singur loc în care motivația este abundentă. Oricâtă motivație îți vei dori sau ai nevoie te așteaptă. Să nu te ciocnesc de ea ... să-l atingi. Toată motivația de care vei avea nevoie se găsește în procesul de a face ... deoarece motivația este în procesul de a face. Ceva care merită repetat de cincizeci de ori. Motivația se află în procesul de a face, punctul, sfârșitul. Orice ar fi, să o faci este acolo unde se află motivația.

Dacă ați căutat motivația pentru sănătate, atunci faceți lucruri bine și veți fi foarte motivați să faceți lucruri mai bine. A face lucruri bine pentru corpul și creierul dvs. este motivul pentru care să continuați să faceți lucruri bune. Dacă ești motivat să slăbești pe care dorești să-l faci, atunci fă lucruri care te fac să slăbești. Mănâncă bine. Mișcare. Construiți o masă musculară slabă - toate lucrurile care ard grăsimi. Dacă este inspirat, vrei să fii în viața ta, fă lucruri inspiratoare. Motivația generează motivație. Vă rog, petreceți un moment în fiziologia motivației. De ce nu? Nu primești altceva decât psihologie, exact așa te mențin acolo.

Faptul fizic al motivației este că un corp rău (toate corpurile rău) este (

Un corp rău este un corp care nu va fi motivat să se ridice și să se miște. Al meu nu era la 260. Eram motivat să nu mă mișc. O tonă de grăsime, fără masă musculară slabă de care să vorbești și rezistența cardio a unui gerbil? De ce s-ar trezi corpul meu rău și ar vrea să fac jogging? Nu ar fi și nu a făcut-o. Are un sens perfect și, din nou, discuțiile nesfârșite care nu discută nimic, auzind doar cât de leneș, nemotivat, slab, scăpat de control (îl iubesc pe acela) trebuie să fii „să te lași să pleci așa cum ai făcut”, micuță doamnă. Când, de fapt, lipsa ta de motivație este legată de câteva lucruri foarte reale. Niciodată inclus în discuții, pentru că de ce ar dori să includă întreaga poveste?

Un corp lipsit de oxigen nu va fi motivat să se miște. Un corp lipsit de nutriție nu este motivat să se miște. Un corp care are foarte puțină masă musculară slabă și activarea metabolică a unui slug este motivat să fie sluggy. De ce toată psihologia și niciodată fiziologia? Ceva pe care ar trebui să-l luați cu psihologul dvs. pentru că cei doi sunt conectați, Dr. Dr.