Cum să te menții răcoros în această vară

Distribuiți acest articol

menții

  • Acțiune
  • Tweet
  • Acțiune
  • share_send
  • Acțiune
  • Trimite
  • Acțiune
  • Acțiune

Ah, căldura verii! Dorim soarele pe tot parcursul anului, de îndată ce temperatura depășește 30 ° C, viața orașului devine prea „fierbinte pentru a fi manipulată”. Navetarea la serviciu devine o aventură comparabilă cu o experiență fierbinte de tip saună. Anul trecut marcând cea mai fierbinte vară din Marea Britanie, este timpul să începem să căutăm modalități alternative de a combate valul de căldură. Sănătate pentru salvare. Una dintre industriile cu cea mai rapidă creștere din lume, sectorul wellness valorează acum peste 4,2 trilioane de dolari la nivel global. Deoarece această nișă a economiei este în plină expansiune, dorința de a fi „cool” câștigă, de asemenea, popularitate. Nu credeți că ești înghesuit? Chiar și Spotify a numit băile de gheață și crioterapia drept cea mai importantă tendință de creștere dintre cele 43,5 milioane de playlist-uri tematice pentru antrenament în 2018. Cele mai tari tendințe de wellness ale verii sunt servite cel mai bine la rece.

Crioterapia: o variantă a unei băi de gheață de înaltă tehnologie

O variantă a unei băi de gheață de înaltă tehnologie care pretinde că ne ajută să rămânem tineri, în formă și sănătoși? Sportivii profesioniști folosesc gheață pentru a trata leziunile și pentru a reduce inflamația de ani de zile (dacă nu chiar de secole!) Dar ideea pășirii voluntare într-o cameră înghețată s-a concretizat și a câștigat popularitate abia în ultimii ani.

Nu doar fanii de la Hollywood precum Justin Timberlake, Floyd Mayweather și Jennifer Anniston sunt fani raportați - conceptul a fost preluat recent chiar de armata SUA. Puneți-vă mănușile, șosetele termice și dispozitivele de protecție a urechilor pe măsură ce vă veți răci la o temperatură mai rece decât cel mai rece loc de pe Pământ.

Doar trei minute de expunere la aproximativ minus 100 ° C aer înghețat vă forțează corpul într-o stare critică. Xavier Lagache de la studioul de crioterapie „Chalet Cryo” explică: „Șocul rece ca gheața vă va păcăli corpul transportând sânge bogat în oxigen departe de membre pentru a vă proteja organele cheie. Odată ce tratamentul este terminat și corpul reia starea normală, sângele re-oxigenat curge înapoi în mușchi.

Procesul determină eliberarea de beneficii de vindecare pentru a accelera recuperarea și a combate inflamația. O sesiune de crioterapie de 3 minute nu promite doar să accelereze pierderea în greutate arzând până la câteva sute de calorii, ci susține că are un efect pozitiv asupra metabolismului, somnului, crește producția de colagen și reduce inflamația. În timp ce studiile sunt la fel de noi ca și tratamentul în sine, crioterapia va fi declarația de wellness din această vară. „Cererea a fost constantă de când am deschis, în special populară pentru mulțimea de birouri din apropiere”, adaugă fondatorul studioului. Durează mai puțin de 20 de minute din momentul în care intrați în studioul de crioterapie - tratament rapid la prânz, care vă va lăsa, cel puțin, să vă simțiți răcorit, energizat și bine echipat pentru a asigura căldura din exterior.

Antrenamente Cool Temp

Un fan al antrenamentelor cool în aer liber? În afară de pur și simplu răcoritor, unele studii au descoperit că un antrenament la rece este mai eficient nu numai pentru că arde mai multe calorii, ci și pentru că îți mărește performanța. Deși nu veți găsi o nuanță suficient de rece pentru a testa conceptul în timpul verii, lucrul la frig a fost deja preluat de industria fitnessului.

Primul magazin de fitness din lume, deschis la New York în mai 2018, dând un sens complet nou „sentimentului de răceală atunci când lucrezi”. Clasele de semnături ale lui Brrrn (inclusiv o clasă cardio inspirată de pilates pe plăci glisante!) Se fac la temperaturi cuprinse între minus 7 ° C și minus 15 ° C.

Jimmy și Johnny ai fondatorilor au adunat cu atenție „fapte grele și reci” ca un punct de referință care poate zdrobi îndoielile (înțelegeți-le, înghețate?) Ale iubitorilor de căldură și pesimistilor. Unul dintre acestea sugerează că frigul acționează ca un „factor de stres natural al organismului, determinând reacția acestuia”. Duo-ul face referire la piese din studiile făcute de fostul om de știință al NASA, Ray Concise, despre beneficiile frigului și îl privește ca „tatăl mișcării lor reci”.