Cum să te dezintoxici după o vacanță indulgentă - Blog LIVE WELL 360

dezintoxici

Am fost cu toții acolo. Ați muncit din greu pentru a vă respecta termenele la locul de muncă, ați antrenament constant în fiecare săptămână și ați mâncat foarte curat. Atunci este timpul pentru vacanță și ești atât de încântat să te relaxezi și să lasi
slăbiți că este posibil să fi exagerat ușor. Ce face cineva în urma unei situații de genul acesta?

Aici sunt 3 pași pentru a vă detoxifica corpul și a vă întoarce pe drumul cel bun după o vacanță minunată, dar îngăduitoare.

1. Bea-ți greutatea în apă.

E o exagerare. Nu încercați să beți greutatea dvs. în apă, deoarece este prea multă apă, dar beți multă apă. Există multe opinii diferite cu privire la cantitatea adecvată de apă de băut, cea mai frecventă fiind 1 galon pe zi dacă ești femeie, 1,5 galoane dacă ești bărbat.

Cu toate acestea, dacă de obicei nu beți asta
multă apă, poate fi prea mult pentru tine. Gândiți-vă la obiceiurile dvs. de băut apă și veniți cu un număr de uncii care vi se pare o întindere, ceea ce înseamnă că este mai mult decât beți de obicei într-o zi (dar nu mult mai mult) și stabiliți un obiectiv pentru a bea atât de multe uncii în fiecare zi pentru săptămâna următoare.

Hidratarea corectă este una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a vă ajuta corpul să elimine tot „gunk” -ul și excesul de balonare. La urma urmei, când păși pe cântar și vezi că te-ai îngrășat sau când îți îmbraci blugii preferați și sunt prea strânși după ce ai mâncat și ai băut prea mult, vinovatul este adesea doar excesul de greutate al apei.