Cum să te descurci cu mâncărurile pretențioase
Stau vizavi de băiețel la masa din bucătărie. Părinții lui sunt și aici. O farfurie plină cu mâncare delicioasă în fața lui și el nu va mânca.
Părinții lui îl împing, mituiesc și îl conving să mănânce.
„Îți dau un cookie dacă ai doar o mușcătură de pui ... hai doar o mușcătură”
- De ce nu vei mânca?
"Hai prietene, trebuie să mănânci!"
Băiatul de 3 ani clătină cu înverșunare din cap și refuză.
Simt pentru părinți, chiar știu. Îmi dau seama că își fac griji cu privire la nutriția fiului lor și sunt îngrijorați că el nu pare să aibă nevoie de alimente pentru a funcționa.
Ora mesei este o luptă în fiecare zi pentru această familie.
De ce copilul meu nu va mânca?
Înainte de a putea vorbi despre cum să ne descurcăm cu mâncărurile pretențioase, este important să ne uităm de ce un copil nu va mânca. Să începem ușor.
Este normal?
Copiii mici, în special copiii mici, trec prin etape de mâncare pretențioasă. Este o etapă normală pe care o au majoritatea copiilor. De asemenea, chiar în jurul vârstei de doi ani, copiii încep să mănânce semnificativ mai puțin decât au fost în ultimul an. Nu cresc atât de repede și nu necesită atât de multe calorii ca înainte. Așadar, ține cont de asta.
Este o problemă a foamei?
Cât a trecut de când copilul tău a mâncat? Dacă ar avea o gustare mare cu o oră înainte de cină, s-ar putea să nu-i fie suficient de foame să mănânce. Deci, planificați orele de gustare, astfel încât să fie setate părți ale zilei și să nu interfereze cu ora mesei.
Este o problemă senzorială?
Uneori, anumite texturi îngreunează mâncarea copiilor. De exemplu, fiul meu mai mare refuză piureul de cartofi, dar iubește cartofii întregi prăjiți sau fierți. Celălalt fiu al meu nu va mânca sâmburi de porumb și nu va mânca decât porumb. Așadar, exersați cu diferite texturi de alimente pentru a vedea ce îi place și ce nu îi place copilului dumneavoastră.
Este o problemă de control?
Acesta este marele prieten al meu. Există într-adevăr foarte puține lucruri în viața unui copil asupra cărora au control deplin. Dar cele două mari despre care noi, ca părinți, nu avem control, mănâncă și ajung la baie. Deci, atunci când un copil simte pierderea controlului sau puterii în viața lor, de multe ori va controla aceste două lucruri.
Simțiți-vă liber să citiți mai multe despre acest concept pe postarea mea „Cum să evitați luptele pentru putere: alegeri”
Deci, dacă vă luptați pentru mâncare, citiți sugestiile de mai jos.
Cum îl fac pe copilul meu să mănânce?
Dați alegeri
Când pregătiți mesele, întrebați-vă copilul cu privire la contribuția lor. - Vrei broccoli sau fasole verde? Oferiți-le două alegeri pe care sunteți în regulă să le aibă. Un copil are mai multe șanse să mănânce ceva ales de el însuși. Îi oferă un sentiment de control asupra a ceea ce mănâncă.
Îi permit chiar copilului meu să aleagă între două sau trei lucruri la micul dejun și la prânz. El ajunge să mă ajute să decid părțile vegetale la cină, dar eu mă hotărăsc pentru restul mesei.
Implicați-i în pregătirea mesei
De multe ori, copilul se simte mândru că face parte din pregătirea alimentelor pe care familia lor le poate mânca. Deci vor fi mai predispuși să-l mănânce dacă l-au pregătit. Vor să guste ce au făcut.
Pregătiți o singură masă
Faceți mese pentru întreaga familie, unde toți mâncați același lucru. Dacă pregătiți în mod continuu un fel de mâncare separat pentru copiii dvs., atunci ei vor învăța să se aștepte la alimentele dorite și vor refuza să mănânce mese pe care nu le-au ales. Deci, dacă vreți vreodată ca copilul dvs. să mănânce ceea ce mănâncă întreaga familie, atunci începeți așa.
Pentru a face acest lucru mai ușor, includeți o masă sau două în masă pe care știți că îi va plăcea copilului dumneavoastră. În acest fel, pot mânca ceva, chiar dacă nu le place restul mesei.
Am început acest lucru când copiii mei erau sugari folosind înțărcarea condusă de bebeluși, unde i-am hrănit cu tot ceea ce familia mânca pur, fără piureuri.
Nu forțați problema
"Lăsați-l să plece! Lăsați-l să plece! " Cântă împreună cu mine ...
Cu toate acestea, mamă, nu poți controla dacă copilul tău mănâncă sau nu, așa că nu încerca să forțezi problema. Cu cât ne străduim mai mult să îi mâncăm pe copiii noștri, cu atât mai mult se vor închide și nu vor mânca. Este ceva numit contracontrol ... și îl avem cu toții.
Deci, chiar dacă ați fi fiert înăuntru, puneți alegerea pe copilul dumneavoastră. „Se pare că nu prea vrei să mănânci și este în regulă. Dacă ai ales să nu mănânci, mă voi asigura că vei lua un mic dejun bun dimineața. "
Ia o mușcătură de încercare
Oricând le prezint copiilor mei o mâncare nouă, tot ce cer este să ia o „mușcătură de încercare”. Mușcătura nu trebuie să fie mare, ci doar un gust. Le reamintesc că ar putea avea un gust minunat și că nu ar ști niciodată dacă nu au încercat. Dacă încearcă și nu le place, atunci nu îi forțez să mai mănânce.
Nu intru într-o luptă de putere cu copiii mei, dar de obicei nu este o problemă. Cred că faptul că nu îi forțez să mănânce ceva care nu le place le face mai ușor să încerce ... sau poate sunt doar copiii mei.
Fără gustări târzii
Una dintre cele mai mari și mai proaste capcane în care putem ajunge este să le oferim copiilor care refuză să mănânce gustări (sau mese întregi) după cină și înainte de culcare. De ce, în lume, un copil ar mânca o cină sănătoasă, când știe că poate obține un sandwich cu unt de arahide și jeleu în câteva ore?
Crede-mă, știu de ce o fac părinții. Nu ne place să ne trimitem copiii la culcare flămânzi. Dar vor învăța rapid că, pentru a nu avea acel sentiment de foame la culcare, trebuie să-și mănânce cina.
Deci, acestea sunt sfaturile mele, dar mi-ar plăcea să știu ce părere aveți. Ați încercat ceva care funcționează pentru dvs. și copiii dvs.?
Amanda
Ultimele mesaje ale Amandei (vezi toate)
- O frază magică care vă va aduce pe dvs. și pe soțul dvs. pe aceeași pagină pentru părinți - 13 martie 2019
- Cel mai puternic răspuns atunci când copilul tău este inconsolabil - 11 februarie 2019
- 5 mituri despre mama vinovată, demisă - 8 februarie 2019
Interacțiunile cititorului
Comentarii
Aceasta a fost o întrebare atât de grozavă care a apărut în chat-ul Bon Bon Break. Îmi place! Texturile par să facă o mare diferență. Fiul meu este uneori foarte pretențios și destul de amuzant încât nu are nimic de-a face cu gustul mâncării și cu tot ce ține de textură. Iubesc și ideea de alegeri. Alegerile sunt cu adevărat importante, dar menținerea acesteia la câteva opțiuni pare să ofere suficient control fără a distruge întreaga masă în căutarea unui aliment acceptabil de mâncat. Adorați această postare.
Vă mulțumim că ați urmărit chatul! A fost o întrebare la care am crezut că are nevoie de mai multă clarificare ... simțiți că aș fi putut răspunde ceva mai bine. Mă bucur că ți-a plăcut postarea.
Chiar și cu copiii pe care îi îngrijesc, am încredere că niciun copil nu ar muri de foame. Dacă într-adevăr nu le place ceva, atunci vor obține mai mult din ceea ce le place. Dacă totuși refuză doar să mănânce sau continuă să culeagă lucruri din pâinea lor, cerând mai multe fără să mănânce pâinea, s-ar putea să se trezească înfometați!
Sfaturi bune ... dar a oferi copilului alegeri nu este întotdeauna o opțiune. De exemplu, am doi copii. Dacă dau două sau trei alegeri, invariabil vor alege lucruri diferite. Așadar, fie încălc regula „faceți o singură masă”, fie le elimin alegerea. De cele mai multe ori, alegerea este cea care iese pe fereastră.
De asemenea, avem nevoie de două mușcături de mâncare nouă (și chiar de o mâncare veche despre care au spus că nu le place). Prima mușcătură este de obicei doar o ronțăi mică, iar apoi a doua este mai substanțială. Motivul pentru care îi facem să încerce din nou mâncărurile vechi este că gusturile se schimbă și, uneori, au încercat ceva într-o zi în care nu sunt deschise ideilor noi (cu toții avem acele zile) și s-ar putea să le placă dacă sunt într-o dispoziție mai bună. Singura mâncare de care nu am nevoie încercați mușcăturile este morcovul gătit. Îi dau fiului meu fiori de tot corpul, el îi urăște atât de mult. Deci nu trebuie să le încerce. Dar când avem ceva cu morcovi, încerc cel puțin să păstrez câteva felii de morcov nefierteți pentru el. De obicei, insistă că nu-i plac, dar apoi va încerca una și își va aminti că chiar îi place.