Cum să te cunosc; re Pe un platou de slăbire - Esteticul; Centru SPA
Mituri privind pierderea în greutate
Adevărul despre cojile chimice
Chiar dacă ați pierdut în greutate în ultimele luni, poate părea că devine din ce în ce mai greu. În acest moment, s-ar putea să simți că ești blocat la un anumit număr de pe scară. Cu toate acestea, un platou pentru pierderea în greutate este definit ca nicio modificare a greutății corporale pentru mai mult de trei săptămâni, care poate dura de la luni la ani.
Asta înseamnă că ați încetat să ardeți grăsimi?
Cu siguranta nu.
Urmărirea greutății dvs. săptămânal pe un cântar este doar o estimare a pierderii de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că greutatea corporală totală include masa de grăsime, masa fără grăsimi, cum ar fi țesutul muscular și osos, și apa corporală totală.
Singura modalitate de a vă calcula cu exactitate masa de grăsime este să folosiți echipamente care să vă măsoare compoziția corpului, iar acest lucru îl folosim zilnic în biroul nostru ca parte a Programului de Pierdere în Greutate de la Centrul de Estetică și Wellness.
Iată câteva lucruri la care să te gândești pentru a sparge platoul de greutate pe care te afli.
Platourile pentru slăbit sunt foarte frecvente.
Șansele sunt că ați platit în jurul valorii de această greutate cel puțin o dată în trecut deja. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană are o greutate corporală homeostatică, iar ADN-ul și comportamentele anterioare ale stilului său de viață pot afecta acest număr. Este important să ne amintim că schimbarea compoziției corpului nostru poate fi foarte dificilă - dacă ar fi ușoară, toată lumea ar avea șase pachete.
Păstrați o imagine mentală despre voi în viitor.
Imaginați-vă o persoană mai sănătoasă și mai vibrantă. Dacă motivația dvs. inițială de a pierde în greutate a fost din motive de sănătate și aspect, atunci imaginarea viitorului este cheia pentru a rămâne motivați luni după ce ați început un program de slăbire.
Asigurați-vă că acesta este un angajament pe viață pentru o sănătate optimă, în loc de un plan temporar de scădere de 10 kilograme înainte de vară - pe care îl puteți recâștiga odată ce opriți programul. Pentru a respecta programul de slăbire, păstrați numai alimente sănătoase în frigider sau cămară, astfel încât să aveți mai puține șanse să vă opriți și să luați ceva gras și bogat în carbohidrați rafinați în drumul spre casă de la serviciu.