Cum să stoarceți ADEVĂRAT coapsele interioare pentru cele mai bune exerciții de tonifiere a coapsei NICIODATĂ! Pilates

Ultimele postări

Te va ajuta Pilates să slăbești?

Pilates pentru durerea de spate

A face din auto-îngrijire o rutină zilnică

Săptămâna trecută un spectator devotat a accesat o întrebare MARE despre direcționarea coapselor interioare. Iată întrebarea ei:

AȘTEPTA ! Înainte de a respinge această „problemă” ca irelevantă pentru situația dvs., gândiți-vă din nou! Când „îți strângi pulpele interioare”, la ce te gândești? Vă gândiți să vă strângeți genunchii? Dacă da, este posibil să vă lipsească mușchii superiori ai coapsei superioare. mușchi cheie pentru stabilizare. Mai mult decât atât, dacă sunteți foarte slab sau șoldurile sunt lățite în mod natural (vorbim aici de oase), adică unghiul Q este mare (Care este unghiul Q?), Strângerea genunchilor va fi incomodă sau chiar va provoca durere. Deci ce să fac?

---