Cum să slăbești Tiff Hall dezvăluie cele mai mari mituri

Nu există nicio îndoială - există o mulțime de mituri care plutesc în jurul valorii de pierderea în greutate. Faceți acest lucru, nu o faceți, care poate deveni un pic confuz. Cred că sănătatea și fitnessul ar trebui să fie ușor de înțeles, altfel devine prea greu să faci alegeri sănătoase. Așadar, pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine pierderea în greutate, vă împărtășesc cinci mituri pe care trebuie să nu le mai credeți.

hall

1. Restricționarea caloriilor este cheia pierderii în greutate

Dacă vrei să faci schimbări sănătoase și durabile în viața ta (și să slăbești puțin pe parcurs), restricționarea caloriilor nu este răspunsul. Există atât de multe motive pentru care. Pentru început, este posibil să vă lipsiți corpul de substanțe nutritive vitale, cum ar fi proteinele și carbohidrații, care ajută la arderea grăsimilor și la formarea mușchilor slabi. Și apoi există și faptul că, cu cât te privești mai mult de ceva ce vrei să mănânci, cu atât vei avea mai multe șanse să treci peste bord și să-ți dai seama mai târziu. În schimb, încercați să mâncați din fiecare grup de alimente și bucurați-vă de alimente, mai degrabă decât să le restricționați.

2. Trebuie să petreceți ore în sala de sport

Este opusul! Dacă petreci ore întregi în sala de gimnastică făcând același lucru mereu, corpul tău se obișnuiește cu mișcarea, făcând antrenamentul mai puțin eficient. În schimb, urmărește antrenamente scurte și puternice care îți vor ajuta corpul să ghicească. Antrenamentele mele TIFFXO de 20 de minute sunt un amestec unic de HIIT și HIRT (antrenament de rezistență de înaltă intensitate) care vă vor face să ardeți energie chiar și în ziua următoare.