Cum să slăbești rapid (și în siguranță) HuffPost Australia Life
Dacă ați cercetat vreodată pe Google „cum să slăbiți rapid”, nu sunteți singur. Fie că este vorba despre o nuntă sau eveniment iminent, fie că ați observat o oarecare creștere în greutate (mulțumesc iarna), mulți dintre noi sunt în căutarea unor modalități de a arăta mai subțire rapid.
Deci, puteți slăbi rapid (și în siguranță)?
"Chiar depinde de cât de multă greutate trebuie să pierzi și de perioada de timp în care o faci", a declarat nutriționistul Fiona Tuck pentru HuffPost Australia.
„Dacă este vorba de un kilogram sau doi, atunci acest lucru se poate pierde relativ repede. Cu toate acestea, pierderea unei cantități uriașe de greutate într-un interval scurt de timp poate provoca tensiune și stres excesiv asupra corpului, poate provoca pierderi musculare, poate pune corpul în modul de înfometare și poate pune o presiune pe inimă și nu este o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate. "
Practic, puteți pierde în greutate rapid, dar nu este cea mai bună opțiune și nu bate pierderea constantă în greutate pe termen lung.
Gestionarea cu succes a greutății se reduce la un angajament pe tot parcursul vieții pentru un stil de viață sănătos, care combină consumul de alimente sănătoase, formând o relație sănătoasă cu alimentele și menținerea activității fizice.
„Studiile arată că este mai eficient să urmărești pierderea treptată în greutate, spre deosebire de scăderea rapidă în greutate”, a spus Anna Debenham, dietetician practicant acreditat. "Acest lucru se datorează faptului că este mai probabil să slăbiți și să îl mențineți atunci când se pierde treptat. În plus, este mai sănătos pentru corpul dvs. să slăbească mai încet."