Cum să slăbești rapid într-un mod sănătos și sigur - Blog LadyBoss
Antrenor Rachael, MS, BS, ACSM, NASM
MAI MULTE GHIDURI.
Numărarea macronutrienților 101: Înțelegerea elementelor de bază
Ce este greutatea apei și cum să scapi de ea
Cele mai bune programe de slăbire combină antrenament, planuri de dietă
Cum să vă dați seama și să vă stabiliți obiectivele de greutate sănătoase
Singura modalitate de a slăbi: arde mai multe calorii decât mănânci
Secretul pentru a pierde mai repede în greutate: a bea mai multă apă
Programul LadyBoss Pocket Personal Trainer Premium pentru slăbit
Cel mai bun program de slăbit face ca pierderea în greutate să fie distractivă și simplă
Cum să vă creșteți metabolismul pentru a pierde în greutate
Lemon Water Challenge
Câtă proteină după un antrenament?
LadyBoss LIVE Provocarea de 28 de zile, programul nostru de pierdere în greutate și de transformare a stilului de viață
Cum să pierzi 15 lire sterline într-o lună
Te-ai întrebat vreodată cum să slăbești rapid?
Pentru majoritatea femeilor, răspunsul este - fără îndoială - „DA!”
Cheile slăbirii rapide și ținându-l departe sunt să o faci într-un mod sănătos și într-un mod care să nu te facă mizerabil.
Trebuie să vă asigurați că nu vă deteriorați metabolismul, făcând corpul să creadă că sunteți în modul foame. Și trebuie să slăbești într-un mod care nu te face să urăști să slăbești.
Cum să slăbești rapid prin a te înțelege mai bine
Aud asta de la femei tot timpul: „Trebuie să slăbesc rapid”. Apoi ei întreabă: „Cum pot slăbi rapid?”
Modul rapid de a slăbi, răspunsurile, sunt toate aici pe acest blog.
Pur și simplu, a pierde rapid în greutate înseamnă a-ți înțelege corpul și modificările care trebuie aduse stilului tău de viață.
Trebuie să evaluați cu acuratețe și sinceritate stilul de viață pe care l-ați trăit și să determinați ce funcționează și nu funcționează pentru dvs.
Fiecare femeie este diferită.
Și fiecare va avea cerințe dietetice și de exerciții fizice diferite. Dar, fundamentele pierderii în greutate rămân aceleași pentru toate femeile.
Trebuie să ardem mai multe calorii decât consumăm.
Poate nu aveți idee de unde să începeți. Este bine!
Cel mai bun mod (Singurul mod) de a pierde rapid în greutate
Când vorbim despre cea mai bună modalitate de a slăbi rapid, răspunsul este simplu.
Cel mai bun mod - și singura modalitate - de a slăbi rapid este de a lua mai puține calorii decât cheltuiți pe zi.
Deci, asta vă oferă două opțiuni. Reduceți ceea ce mâncați sau ardeți mai multe calorii cu exercițiile fizice.
Exercițiul fizic, cum ar fi antrenamentul cardio și cu greutatea, te ajută să slăbești rapid, mai ales dacă corpul tău nu este obișnuit și mai ales dacă nu îți permiți să mănânci mai mult decât ai făcut deja.
Pe măsură ce pierzi în greutate, progresul tău ar putea încetini pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu noua ta rutină, dar trebuie să rămâi continuu. Și, trebuie să vă numărați caloriile.
Amintiți-vă, pierderea în greutate nu înseamnă a arăta mai frumos. De fapt, este, dar aceasta nu este cea mai mare prioritate. TObiectivul de a slăbi este un stil de viață mai sănătos. A arăta grozav este doar un bonus suplimentar, cireșul deasupra!
Creșterea în greutate are loc atunci când luați mai multe calorii decât ardeți
În lumea de astăzi, mulți dintre noi avem stiluri de viață sedentare și petrecem mult timp lucrând la birou sau relaxându-ne în fața televizorului.